O Grupo Propósito
      Postado em 13 de Março de 2017 às 13h24

      Aposte no Ômega 3

      Alimentação (58)Dicas (70)
      O peixe é um alimento de alto valor nutritivo, por isso torna-se item indispensável na alimentação. Afinal possui um suplemento essencial à saúde, o ômega 3. Esse eficiente complemento alimentar traz inúmeros benefícios para quem o consome, como a diminuição das taxas de triglicerídeos e colesterol total no sangue, redução arterial de pessoas com hipertensão…

      EkoSaúde - Informação que promove saúde, bem-estar e qualidade de vida - b0ba891fb183ea5750eb2b648c4e8e89631b7
      O peixe é um alimento de alto valor nutritivo, por isso torna-se item indispensável na alimentação. Afinal possui um suplemento essencial à saúde, o ômega 3. Esse eficiente complemento alimentar traz inúmeros benefícios para quem o consome, como a diminuição das taxas de triglicerídeos e colesterol total no sangue, redução arterial de pessoas com hipertensão leve, e a alteração da estrutura da membrana das células sanguíneas, tornando o sangue mais fluído.

      A nutricionista Mayara Favero Biffi relata que essas gorduras do bem têm efeito protetor para a saúde do coração e são importantes para a função e desenvolvimento do cérebro. O ômega 3 também influencia o aumento da memória, agilidade de raciocínio e até mesmo o humor.

      EkoSaúde - Informação que promove saúde, bem-estar e qualidade de vida - oega3

      O Guia Alimentar da População Brasileira do Ministério da Saúde recomenda a ingestão de peixe pelo menos duas vezes por semana. Além do peixe, o ômega 3 pode ser encontrado em diversos outros alimentos que são verdadeiras delícias saudáveis! Confira a lista que preparamos para facilitar sua busca:

      EkoSaúde - Informação que promove saúde, bem-estar e qualidade de vida - alimentos-ricos-en-omega-3
      Oleaginosas: nozes, castanhas de caju e castanhas do pará.

      Óleos vegetais: azeite de oliva, óleo de canola e milho e óleo de linhaça.

      Peixes: atum, anchova, carpa, arenque, salmão e sardinha.

      Vegetais verdes escuros: couve e rúcula.

      Veja também

      Proteínas já!14/02/17 Se você está lendo este post antes de preparar alguma refeição, preste muita atenção porque hoje apresentamos uma dica valiosa. As proteínas estão incluídas no seu cardápio? Se não constarem, vá até a geladeira, selecione alguns ovos e prepare aquele super omelete (sem óleo, é claro). Você não vai se arrepender, porque além de delicioso,…...
      Bolos e Pães Naturais Saudáveis, deliciosos e nutritivos!26/04/17 Os bolos e pães naturais são tendências alimentares saudáveis que estão ganhando a preferência de quem deseja uma vida saudável. Esses alimentos são a prova de que é possível manter uma alimentação equilibrada e com qualidade nutricional. O melhor é que isso......

      Voltar para Blog

      Categorias

      categorias-noticias