Blog Dicas

SEPARAÇÃO E RECICLAGEM DO LIXO 30/09
Quem está acompanhando a Eko’7 neste mês, com certeza viu o lançamento do colchão Pangeia que chegou carregado de conceito, com o objetivo de fazer as pessoas repensarem. Aqui na Ekosaúde também vamos entrar na onda e falar um pouco mais sobre sustentabilidade e o cuidado com a vida da natureza.?? Para começar essa série de conteúdos, uma atitude simples, que em alguns municípios é...
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SEIS DICAS PARA MELHORAR O SONO DO SEU BEBÊ 16/08
Um dos primeiros alertas aos pais de primeira viagem são as horas de sono que, após o nascimento do bebê, por vezes deixam de ser tão tranquilas. Até completarem seis meses, em um geral, as crianças costumam acordar várias vezes pela madrugada, mas varia muito de acordo com o ritmo de sono de cada bebê.  Há uma estimativa média de sono diário que gira em torno de 15 a 16 horas dia, o que...
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Adapte seu quarto para o inverno 29/06
O frio está mostrando sua força até mesmo em cidades as quais costuma ser mais brando. Com as temperaturas baixas, é interessante repensar sua rotina do sono, prepara seu corpo e mente para dormir bem. Preparamos algumas dicas tornar seu quarto mais aconchegante e o momento do sono ainda mais especial, confira: 1 - Invista em tapetes macios: Mais do que um excelente item de decoração, tapetes trazem sensação...
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DICAS PARA MANTER POSTURA 17/05
Como está sua postura? Já percebeu que, normalmente, quando alguém fala sobre isso você automaticamente corrige a posição da sua coluna? A gente sabe que não é fácil manter a postura o tempo todo, mas alguns cuidados precisam ser tomados para evitar problemas futuros. Existem métodos que podem te ajudar, e até virar um costume, é interessante colocar lembretes na sua casa e ambiente de...
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É HORA DE 'PUXAR' AS COBERTAS! 03/05
Chegou a hora de colocar os cobertores para jogo. Após ficarem meses armazenados, é possível que eles estejam com aquele chamado “cheiro de guardado”, o que é normal. Mas como você pode solucionar esse pequeno problema? O ideal, quando falamos de cuidado com os cobertores, é guardá-los sempre limpos, isso evitará manchas, e também ajudará na conservação da peça. De qualquer...
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CINCO DICAS PARA COMBATER O TORCICOLO 05/04
Possivelmente você já ouviu sobre torcicolo, aquele "mau jeito" que surge após uma noite de sono com postura inadequada, por excesso de esforço físico ou movimentos bruscos. Torcicolo é o nome à contração involuntária dos músculos do pescoço, que dificultam os movimentos da cabeça. Quem já passou pela dor, sabe o quão desconfortável é, e que na...
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A ILUMINAÇÃO COMO CHAVE PARA UMA BOA NOITE DE SONO 10/03
Aquela luzinha da televisão, do climatizador ou de algum aparelho eletrônico pode incomodar, e muito, quem tem costume de dormir no escuro. Já falamos muito sobre a importância de uma boa noite de sono, mas você sabia que a iluminação pode ser ponto chave e afetar seu descanso? Inclusive, estudos mostram que o cérebro associa a escuridão ao sono, ou seja, a mente é "programada" para fazer essa...
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Dicas para higienização e cuidados das roupas de cama 24/02
Quem reconhece os pequenos prazeres da vida, sabe o valor de deitar em uma cama limpa, com os lençóis recém trocados. A higienização dos lençóis e fronhas precisam ser realizados com frequência para evitar o acúmulo de ácaros e sujeiras, o hábito pode também auxiliar a conservar seu colchão, e possivelmente, elevar sua durabilidade. Além disso, a limpeza do espaço é...
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OITO DICAS PARA VOCÊ ORGANIZAR A CASA E OTIMIZAR OS ESPAÇOS 23/10/20
Organizar a casa pode transmitir sensação de bem-estar, relaxa e ainda facilita seu dia a dia no momento de procurar algum item. Se você tem dificuldade para otimizar os espaços, vamos lhe dar algumas dicas para lhe ajudar na organização: 1º Observe na sua casa quais sãos os locais que podem ser utilizados, veja se há algum organizador disponível. 2º Ao invés de arrumar a casa por...
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CUIDE DAS SUAS MÃOS 21/09/20
Faz aproximadamente seis meses que estamos utilizando álcool em gel como forma de combate à Covid-19. É importante lembrar que seu uso é essencial, e grande aliado para os momentos em que não há água e sabão para realizar a higienização das mãos. No entanto, a aplicação frequente pode causar ressecamento da pele, pois a camada de proteção, chamada manto...
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Qual o melhor cobertor para combater o frio? 21/08/20
A escolha do melhor produto varia muito de pessoa para pessoa e também, dos gostos e peculiaridades de cada indivíduo, porém, muitos equívocos em meio ao processo de escolha são ocorridos. Isso acontece pelo fato de que muitas pessoas generalizam roupa de cama como lençol e colcha, na sua maioria. Precisamos compreender que existem diversos tipos de produtos que envolvem tipo, tamanho, uso, etc. Confira abaixo as principais...
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REINVENTE-SE: CONVENÇÃO MASTER 2020 09/07/20
Conhecimento, diversão e comemoração! Foram esses os principais sentimentos envolvidos na Reinvente-se: Convenção Master 2020 desse ano, que ocorreu no dia 04 de julho, de maneira online no canal oficial da Eko'7 no Youtube. Acompanhe conosco tudo que ocorreu no sábado passado. A Convenção: Anualmente realizamos uma convenção do Grupo Eko'7, destinada a distribuidores e...
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Por que ler dá sono ? 13/05/20
Você é aquele tipo de pessoa que pega um livro pra ler e logo sente sono? Não se preocupe, isso não tem nada de errado. Na verdade, existem várias situações que contribuem com você sentir sono ao ler.  O primeiro motivo de porque isso acontece é que quando ficamos muito tempo acordados, nosso corpo começa a acumular adenosina no cérebro, uma substância capaz de inibir o nosso estado de...
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Dormir bem é aliado contra o coronavírus. 06/05/20
Desde o final de 2019, o mundo vem acompanhando o desenvolvimento da Covid-19, doença causada pelo coronavírus SARS-CoV-2, que apresenta um quadro clínico que varia de infecções assintomáticas a quadros respiratórios graves. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a maioria dos pacientes com Covid-19 (cerca de 80%) podem ser assintomáticos e cerca de 20% dos casos podem requerer...
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Como fazer máscara de proteção em casa 22/04/20
A adaptação está sendo uma das principais orientações dadas pelos órgãos públicos para o período em que estamos vivendo. É preciso repensar como estamos trabalhando, como estamos nos alimentando, nos exercitando e também como estamos nos relacionando com familiares, amigos e conhecidos. É importante estarmos a par da seriedade da situação e nos adequarmos as...
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Colchão é tudo igual? 17/04/20
A resposta é: Não!  Existem produtos que oferecem diferentes tipos de benefícios e os mesmos devem ser analisados e escolhidos conforme a necessidade de cada indivíduo. A dica primordial na hora de procurar um novo colchão é consultar um especialista do sono. Os mesmos tem como o objetivo auxiliar o consumidor à escolha perfeita, entendendo o  perfil do indivíduo e explicando desde as estruturas,...
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Reduzir a ingestão calórica melhora o sono? 23/12/19
Em 2018 a obesidade voltou a crescer no Brasil. O resultado foi divulgado através da Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), do Ministério da Saúde. Segundo o documento, houve um aumento de 67,8% nos últimos treze anos, saindo de 11,8% em 2006 para 19,8% em 2018. Esse resultado é uma porta aberta para o surgimento de outras...
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Sonho ou pesadelo? 23/12/19
Estamos dormindo cada vez menos. Essa privação de sono reduz o vigor físico, compromete a produtividade, a memória e o sistema imunológico e aumenta a chance de irritabilidade. Além disso, pode vir a causar distúrbios e pesadelos. Com certeza você já deve ter sonhado que estava caindo, ou sendo perseguido, ou se afogando. São sonhos…...
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Por que roncamos? 04/12/19
Com certeza você já deve ter perdido o sono por causa do ronco do seu companheiro. Ou mesmo por não conseguir dormir devido a obstrução nasal. Segundo estimativas, cerca de 54% da população adulta sofre de ronco, principalmente pessoas obesas, idosas e mulheres na pós-menopausa. O ronco é o barulho causado pela vibração dos tecidos…...
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Como escolher o pijama ideal? 25/11/19
A qualidade do sono pode ser afetada por diversos fatores. Entre eles colchão, estresse, iluminação, temperatura e até mesmo roupas para dormir. Como já é sabido, o sono é uma fase essencial para recuperar as energias e, quando isso não acontece apresentamos falta de disposição para realizar as tarefas do dia seguinte. Por isso, além…...
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O que comer para dormir melhor? 07/10/19
Quando nos deitamos na cama para dormir, nosso cérebro, assim como os nossos órgãos, começam um processo de memorização de todas as informações recebidas. É o momento de relaxar e descansar. Porém, a dificuldade de adormecer e manter o sono contínuo é um problema vivido por muitas pessoas e, por vezes, está relacionada a alimentação.…...
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Qual o melhor açúcar? 09/08/19
Seja para adoçar o café ou fazer um bolo, o açúcar é um produto alimentício que não falta na casa das pessoas. Se formos no mercado, iremos encontrar várias opções de açúcar e, a princípio, irão parecer todas iguais. Porém, a diferença está em sua matéria-prima e composição nutricional. De acordo com a sua característica,…...
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5 Hábitos da casa organizada 25/04/19
Uma casa organizada, limpa e cheirosa traz benefícios para toda a família. Além do bem-estar físico e mental. Evite hábitos como cama desfeita, roupas espalhadas e pia suja, que trazem uma sensação interna negativa. A casa é o nosso refúgio e também reflete o que somos. Preparamos 5 dicas simples que deixará o seu lar…...
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Inspirações para montar um jardim sem gastar muito 04/03/19
Se engana quem pensa que ter um jardim bonito em casa é uma tarefa difícil e cara. Para organizar um espaço para as plantas e decorar o ambiente, só é preciso gostar e estar disposto. Quando esses dois sentimentos estiverem alinhados, o planejamento passa a ser o segundo passo para montar o espaço para as…...
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Como iniciar a introdução alimentar em bebês 27/02/19
Cuidar de um bebê é sempre uma surpresa. Até um período da vida deles, a alimentação é básica e sem muitas preocupações. O leite materno supre todas as necessidades alimentares da criança, auxiliando no seu crescimento saudável. Mas, quando os seis meses de idade chegam, já é possível introduzir alguns alimentos que costumamos comer no…...
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Os inimigos do sono 08/02/19
Estudos apontam que 60% da população tem algum problema com sono. Isso mesmo! Insônia, roncos e pausas de respiração, bruxismo, sono não reparador e movimentos anormais durante o sono são alguns problemas muito comuns que podem acometer a todos, principalmente no mundo atual. De acordo com a otorrinolaringologista, Amanda Costa, quando não se dorme direito…...
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Como prevenir a dor nas costas 30/01/19
Vários são os motivos que podem originar dor nas costas.  Como cada caso é diferente, é preciso buscar um especialista para obter o diagnóstico correto e o melhor tratamento. "De maneira geral, a lombalgia é um problema postural, cuja causa é uma má posição que fazemos para se abaixar, carregar peso, sentar, deitar. Ela também…...
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Tendências de decoração para cozinha e sala 22/01/19
Todo ano novas tendências são lançadas para o mercado de decoração de ambientes. Com milhares de novidades, é difícil acompanhar e estar por dentro do que está na moda ou o que já não fica mais legal. Para te ajudar a ficar por dentro dessas mudanças, a designer de interiores, Luma Ariane, separou algumas dicas…...
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Alimentos que auxiliam na hidratação da pele no verão 07/01/19
A primavera já apresenta indícios de como vai ser o verão. Sol e calor fazem parte dessas duas estações, que costumam nos fazer sair regularmente de casa. Seja para passear ou praticar exercícios, a nossa pele sempre está em contato com os raios solares. Além disso, no verão, a posição do planeta faz com que…...
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Dar vida e cor a casa com flores 02/01/19
Imagine a sua casa como uma grande tela em branco. Nela você pode pintar e decorar da maneira que desejar. Pois bem, já diz o ditado: a nossa casa é a nossa cara. Então cada cantinho ganha um toque de amor e inspiração de quem mora lá. Para deixar o ambiente ainda mais alegre, existe…...
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6 dicas de decoração criativas e baratas 31/10/18
A nossa casa é a nossa cara. Desde as cores até a organização dos móveis. O importante é deixar o mais confortável possível para que a gente possa se sentir bem. Mas se você está querendo dar novos ares para os cômodos da casa, confira 6 dicas que a arquiteta Vanessa Aguillar Gonçalves separou:  …...
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3 motivos para ter uma horta orgânica em casa 25/09/18
Ter acesso a vegetais e temperos orgânicos, que sejam sem agrotóxicos, não é exclusividade de quem mora no interior ou dispõe de grandes espaços para plantio. Ter uma horta em casa é uma ótima ideia, tanto para garantir saúde e benefícios quanto para aproveitar o tempo livre com atividades relaxantes. As hortas podem ser montadas…...
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Como funcionam as dietas LowCarb? 20/09/18
Uma dieta que caiu no gosto das pessoas que querem emagrecer é a famosa LowCarb, ou seja, com baixo carboidratos. Mas como é pensada essa dieta? Todos os carboidratos são cortados? Hoje vamos responder essas questões! Essa dieta tem o mesmo intuito de várias outras: o emagrecimento.  A ideia é reduzir a quantidade de carboidrato…...
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5 Ideias para decorar a casa 28/08/18
Garrafas, latas, caixas, porta-retratos quebrados ou pneus usados. Esses são alguns exemplos de objetos que costumamos usar e jogar no lixo. Mas e se a gente desse uma segunda chance para eles? Ao invés de descartarmos, podemos ajudar o meio ambiente e ao mesmo tempo levar novos ares para a decoração da nossa casa. Para…...
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A pele ao redor dos olhos merece atenção 16/08/18
Sabemos que é importante tomar alguns cuidados com a nossa pele, e principalmente ter um cuidado especial com a região dos olhos. Essa área da face acaba sendo mais sensível do que as outras, pois nossas pálpebras não possuem a mesma camada de gordura que o resto do corpo, além de ser a parte mais…...
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Cabelos brancos: por que eles aparecem? 05/07/18
Cabelos brancos. Quanto mais velhas as pessoas ficam, mais os cabelos perdem a cor. Mas por quê isso acontece? As cores são definidas através da quantia de melanina no corpo. A melanina é um hormônio produzido pelos melanócitos e sua capacidade de produção é genética, com o passar dos anos, essa produção começa a diminuir…...
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Benefícios do Pilates para gestantes 26/06/18
Muitas mulheres grávidas continuam praticando exercícios físicos durante a gestação. Um exemplo destes exercícios são as populares aulas de Pilates. Essa prática pode trazer muitos benefícios para as futuras mamães e também para o bebê. É claro, sempre com a autorização do obstetra e com a orientação de um profissional. E porque essa prática é…...
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10 Dicas para ser mais feliz 20/06/18
Todos passamos por alguma situação difícil na vida, e até mesmo pequenas coisas que acontecem no dia a dia podem nos deixar tristes. Para melhorar estas situações, podemos seguir 10 passos rumo a felicidade. Confira quais são eles: Tente se sentir feliz De acordo com pesquisadores da Faculdade Knox e da Universidade de Missouri (nos…...
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Dentes hipersensíveis: o que é e como tratar? 13/06/18
Bebeu ou comeu algo muito quente ou muito frio e sentiu aquele arrepio nos dentes? Saiba que nossos dentes são naturalmente sensíveis a esses estímulos, por conta da sua vitalidade. Mas quando essa sensibilidade é exagerada, é preciso ficar atento. A dentista Natália Taglian Boniatti explica que esses estímulos podem ocorrer em situações que a…...
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O que é perdoar? 21/05/18
Por Ieda Dreger Psicóloga | Especialista em Psicoterapia de família e casal |             Ao se falar em perdão, é comum nos remetermos quase de imediato a uma leitura religiosa, ou seja, o perdão sendo visto como unilateral, entendido como algo que doamos a alguém, um ato de desprendimento, generosidade…...
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Queda de cabelo é mais comum do que se imagina 14/04/18
É muito comum ouvirmos pessoas falando que estão sofrendo com queda de cabelo. Os relatos falam da queda na hora do banho, de pentear e que os travesseiros estão cheios, repletos de fios. Antes de se desesperar e sair em busca de remédios e shampoos milagrosos, é preciso estar atento a algumas informações sobre isso.…...
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As mãos merecem cuidado 12/04/18
Você as usa todos os dias, mas muitas vezes não dá a devida atenção que elas merecem. Nossas mãos são, sem dúvida, são as ferramentas de trabalho e lazer que mais utilizamos no dia a dia. Precisamos estar atentos a algumas situações que envolvem esta parte do corpo, entre elas o fato delas serem a…...
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Está grávida e vai viajar? Confira as dicas da especialista 06/03/18
Carregar uma vida dentro de si pode ser um dos maiores sonhos de muitas mulheres. E quando ele se concretiza, é necessário prestar atenção ao fazer algumas coisas que antes eram feitas de forma muito simples e sem preocupação. Entre elas, viajar. A ginecologista e obstetra Simone Batisti Giroldi avisa que o primeiro passo para…...
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Motivação: como colocar em prática as metas de início de ano 05/01/18
Todo ano fazemos promessas para colocá-las em prática, mas nem sempre conseguimos cumprir, fazendo com que ela seja adiada para o próximo, novamente. Isso acontece com você? Saiba que isso é algo comum com muitas pessoas e que existe sim uma forma de conseguir realizar essas promessas. O coach, educador e escritor, André Valongueiro em…...
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Remédios fitoterápicos - O que é e como usar? 29/12/17
Não é de hoje que o ser humano faz uso de plantas como medicamentos. Com certeza você já usou ou conhece alguém que utilizou fitoterápicos.  Mas você sabe o que eles são e como usar? É importante destacar que plantas medicinais e fitoterápicas não são a mesma coisa e não devem ser confundidas. Segundo a…...
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Como usar o protetor solar de forma correta? 29/11/17
O câncer de pele, do tipo não-melanoma, é o mais frequente no corpo humano. No Brasil, corresponde a 30% de todos os tumores malignos registrados no país. Porém, desde que detectado e tratado precocemente, apresenta alto percentual de cura. De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (Inca), o câncer de pele é mais comum…...
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Tecnologia para o bem 15/11/17
Aplicativos que ajudam a cuidar da saúde               Que a tecnologia está presente em boa parte do nosso dia a dia não é segredo para ninguém. Mas você sabia que existem aplicativos para smartphones e tablets que podem ajudar a melhorar nossa saúde? Desde apps que monitoram o percurso percorrido em uma corrida ou caminhada…...
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Hortelã e seus benefícios 22/08/17
Você certamente já ouviu sua mãe ou avó dizer para fazer chá de hortelã ao reclamar que estava com dor de estômago. E elas estavam certas. A folha de hortelã é bastante conhecida por seu cheiro e sabor agradáveis, além das propriedades medicinais presentes na planta. De acordo com a nutricionista Monique Zanini, ela atua…...
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Dicas para prevenir osteoporose 10/07/17
Estima-se que, mundialmente, 50% das mulheres e 20% dos homens com idade superior a 50 anos apresentará uma fratura por osteoporose durante a vida. A osteoporose começa com uma desordem esquelética caracterizada pelo comprometimento da resistência óssea, predispondo risco maior de fraturas. Como qualquer outro tecido do nosso corpo, o osso é uma estrutura viva…...
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Terror noturno infantil: saiba o que fazer 22/06/17
O terror noturno é um distúrbio do sono que acontece através de episódios de pânico no decorrer da noite. Quando isso acontece a criança pode chorar, gritar, gemer, ter batimentos cardíacos acelerados, sentar na cama e até mesmo se debater. Durante estes episódios, mesmo que a criança esteja com os olhos abertos ela não está…...
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Yoga, desenvolvendo o ser! 24/05/17
Quem pensa que a prática do Yoga se resume simplesmente a execução de diferentes posturas físicas e quase impossíveis de realizar está muito enganado! Através de um conjunto de ensinamentos de mais de 5 mil anos, o yoga tem o objetivo de harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas de…...
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Ervas Naturais e tratamentos alternativos. 22/05/17
A natureza é uma importante fonte de elementos e ingredientes que proporcionam saúde e qualidade de vida para as mais variadas doenças e complicações. As soluções naturais tornam-se uma opção cada vez mais frequente na busca por tratamentos e curas alternativas, para garantir os melhores efeitos no corpo humano. As ervas naturais são ingredientes eficazes…...
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Bolos e Pães Naturais Saudáveis, deliciosos e nutritivos! 26/04/17
Os bolos e pães naturais são tendências alimentares saudáveis que estão ganhando a preferência de quem deseja uma vida saudável. Esses alimentos são a prova de que é possível manter uma alimentação equilibrada e com qualidade nutricional. O melhor é que isso tudo é possível sem perder o sabor e os prazeres de comer. A…...
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Aposte no Ômega 3 13/03/17
O peixe é um alimento de alto valor nutritivo, por isso torna-se item indispensável na alimentação. Afinal possui um suplemento essencial à saúde, o ômega 3. Esse eficiente complemento alimentar traz inúmeros benefícios para quem o consome, como a diminuição das taxas de triglicerídeos e colesterol total no sangue, redução arterial de pessoas com hipertensão…...
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Você tem ESCOLIOSE? 03/03/17
Quando vamos para frente do espelho, observamos se a roupa está alinhada, o cabelo arrumado, e quem é mulher, ainda fica de olho na maquiagem. Mas na maioria das vezes, não prestamos atenção em um aspecto super importante, nossa postura. É ela quem pode indicar uma doença silenciosa: a ESCOLIOSE.
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6 dicas para uma boa noite de sono 14/02/17
Chegar em casa, tomar um banho relaxante e aproveitar uma boa noite de sono é uma receita infalível para renovar as energias. Mas os benefícios do sono vão muito além de preparar o organismo para a maratona do dia seguinte. Enquanto estamos dormindo, nosso organismo funciona a todo vapor e trabalha para diminuir os excessos…...
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Mantenha postura! 14/02/17
Você sabia que os efeitos da postura correta vão muito além da saúde da coluna? Além de evitar dores, manter a coluna ereta, também pode diminuir a gordura localizada, melhorar a respiração e aumentar a autoestima. Na correria do dia-a-dia acabamos esquecendo da importância deste detalhe que pode influenciar muito em nossa saúde. Para auxiliar…...
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7 DICAS PARA UM QUARTO ACONCHEGANTE 14/02/17
O quarto é o cômodo mais íntimo de uma casa. É nele, que descansamos e recarregamos as energias.  Hoje, vamos te ajudar a deixar este cantinho ainda mais gostoso e agradável. Vem com a gente: O colchão é o produto mais importante do quarto. A eko´7 possui modelos ideais para suas necessidades e vão deixar…...
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Escolha bem seu colchão 14/02/17
Está na hora de trocar seu colchão? No post de hoje vamos dar uma ajudinha para você escolher um produto de qualidade, e que vai ajudar, e muito, a preservar e melhorar sua saúde. Estas são as posições ortopédicas corretas para o descanso da coluna. Todos os colchões eko'7 e G7 possuem estrutura ergonômica que proporciona…...
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