Tripé da vida saudável: alimentação correta, exercícios físicos e sono de qualidade 14/01  2020 nos mostrou o quão importante é cuidar da saúde. E por falar nisto, vale lembrar que a saúde não está ligada a ausência de doença, mas sim ao estado de equilíbrio do seu bem-estar físico, mental e social. Para conquistar uma vida com saúde e prolongada, é preciso se basear no tripé da vida saudável. Os três princípios que regem essa premissa, são:... Ver mais LIGAÇÃO ENTRE O SEU QUARTO E O SONO 21/12/20 Ter um quarto agradável para dormir, ambiente limpo, organizado, e com uma decoração que ajude a relaxar, pode lhe auxiliar no processo para elevar a qualidade do seu sono. Existem lugares que apenas de olhar você sente o aconchego, é assim que precisa se sentir no seu quarto. Neste sentido, as cores podem ser bem influentes. Observe que empresas ligadas à saúde, na maioria das vezes, utilizam cores como verde, branco e... Ver mais SIMPATIAS DE VIRADA: cientistas esclarecem sobre a prática 21/12/20 Quem é do time das simpatias de fim de ano? Depois de tanta intensidade em 2020, até quem não acredita muito é capaz de se render. No ano passado, o Serviço de Proteção ao Crédito (SPC) realizou uma pesquisa onde 32% dos entrevistados responderam que planejavam fazer alguma simpatia de virada. Destes, 16% buscavam atrair mais dinheiro, o segundo maior desejo era manter ou encontrar um amor, com 6% dos participantes, na... Ver mais COLCHÕES EKO'7: conheça as tecnologias utilizadas nos produtos 18/12/20 Investir em um colchão Eko'7 pode mudar sua qualidade de vida, pois tudo que envolve o produto é pensado para elevar o bem-estar do cliente. As tecnologias que abrangem o colchão provem de muitas pesquisas. Será que você conhece todos os benefícios de ter um Eko'7? Antes de adquirir um produto da marca, é importante conhecê-lo, por isso, preparamos uma breve apresentação sobre as principais... Ver mais Sonho lúcido: saiba como é possível controlar seus sonhos 15/12/20 Despertar no meio da noite assustado, meio perdido, até perceber que tudo não passou de um sonho. Tem noites que você acorda muitas vezes, e quando volta a dormir, um novo pesadelo te atormenta. O que poucas pessoas sabem, é que existem uma maneira de "controlar seus sonhos", ou como chama a técnica, ter sonhos lúcidos. Isso acontece quando há consciência de estar sonhando no decorrer do sonho. Desta... Ver mais ATENÇÃO PLENA: prática mindfulness pode elevar a qualidade de vida 09/12/20 Se aproxima a hora de dormir e a ansiedade chega junto. A Eko'7 realizou recentemente uma pesquisa com cerca de 250 pessoas, 46,1% delas responderam que a ansiedade é o problema que mais afeta o seu sono, na sequência aparecem as dores, com 37,8%, e insônia, com 24,3%. Queremos lhe ajudar a ter boas noites de sono, por isso, a pauta de hoje vai abordar sobre mindfulness e seus benefícios. A técnica... Ver mais ENTENDA SEU CORPO: suor noturno em excesso pode indicar complicações 30/11/20 O excesso de suor à noite pode ser um sinal de alerta, mas antes de causar grandes preocupações, é importante observar o contexto. Provavelmente já ocorreu de acordar com a roupa molhada por estar com muitas cobertas, em noites muito quentes, ou até em estado febril, e isso é normal. No entanto, transpiração noturna com frequência, sem um motivo aparente, pode ser um aviso para problemas camuflados.... Ver mais 20 DE NOVEMBRO: DIA DA CONSCIÊNCIA NEGRA 20/11/20 Há 17 anos, o Congresso Brasileiro aprovou uma lei federal para instituir o Dia da Consciência Negra. A data, 20 de novembro, é em homenagem ao líder guerreiro do Quilombo dos Palmares, Zumbi dos Palmares, que foi assassinado neste dia, no ano de 1695. Zumbi era símbolo de resistência e tem importância histórica na luta pela libertação de escravos. A lei tornou obrigatório o estudo sobre a... Ver mais NOVEMBRO AZUL: sem medo, sem preconceito 13/11/20 Uma das primeiras campanhas produzidas no Brasil, em relação a prevenção do câncer de próstata, foi realizada pelo Instituto Lado a Lado pela Vida, no ano de 2008. 12 anos se passaram, e o Novembro Azul ganhou forças no país, com destaque nos calendários dos brasileiros. São 30 dias em movimento para conscientização sobre a importância do diagnóstico precoce... Ver mais NOVEMBRO AZUL: tudo começou em um pub 06/11/20 Chegou a vez dos homens! No mês passado falamos sobre o câncer de mama, como prevenir e combater a doença. O Novembro Azul vem com o mesmo intuito, alertar sobre a importância do diagnóstico precoce e auxiliar no combate ao câncer de próstata. Na próxima semana o conteúdo promete informação técnica, até lá, que tal conhecer um pouco da história da campanha? Reunidos em... Ver mais |
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