DISTÚRBIO FAZ PESSOAS ENVIAREM MENSAGENS DURANTE O SONO 16/04
Acordou, conferiu o celular e viu que você mandou mensagens das quais não se lembra. Isso acontece, e tem até nome: "sleep texting", em tradução não literal: "mensagens de texto ao dormir". O transtorno é similar ao sonambulismo, e pode acontecer por tendências genéticas ou pelo excesso do uso de celulares e computadores. É como uma parassonia, os episódios podem ocorrer durante...
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MÁ POSTURA PODE SER A RAZÃO DO ENCURTAMENTO MUSCULAR 09/04
Até a forma como você dorme interfere Dificuldade nos movimentos, desvios posturais e desequilíbrios musculares podem ser causados pelo encurtamento muscular, condições que são capazes de afetar tanto a coluna, como as articulações. Definido pela perda de elasticidade, o músculo encurtado pode perder a capacidade ou amplitude de movimento, interferir na capacidade de geração de força, e...
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CINCO DICAS PARA COMBATER O TORCICOLO 05/04
Possivelmente você já ouviu sobre torcicolo, aquele "mau jeito" que surge após uma noite de sono com postura inadequada, por excesso de esforço físico ou movimentos bruscos. Torcicolo é o nome à contração involuntária dos músculos do pescoço, que dificultam os movimentos da cabeça. Quem já passou pela dor, sabe o quão desconfortável é, e que na...
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Distúrbios do sono na infância 30/03
Os distúrbios do sono aparecem durante todas as fases da vida de um ser humano, não existe regra. Inclusive, estima-se que 40% dos bebês não dormem bem e 30% das crianças com até 12 anos apresentam distúrbios do sono, conforme dados da plataforma de atualização em saúde do Brasil, Secad Artmed. Existem situações severas que podem causar problemas no desenvolvimento das crianças, por...
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TÉCNICAS DE RESPIRAÇÃO ALIVIAM O ESTRESSE 24/03
"Calma, respira", provavelmente você já ouviu essa fala quando teve um pico de estresse. E embora possa ser irritante escutar na hora da raiva, acredite, faz todo sentido. A respiração tem o poder de aliviar o estresse, inclusive, diversas técnicas de meditação utilizam como método a respiração. Então, se o estresse bater: calma, respira.... Sim, a gente respira quase que de forma...
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DIA MUNDIAL DA ÁGUA: apenas 83,7% dos brasileiros têm acesso à água tratada 18/03
Na próxima segunda-feira, dia 22, comemoramos o Dia Mundial da Água, embora seja um insumo considerado básico e essencial, nem todos os brasileiros são abastecidos com água potável. De acordo com pesquisa feita em 2019, pelo Sistema Nacional de Informações sobre Saneamento (SNIS), cerca de 35 milhões de brasileiros não tem acesso ao insumo tratado, ou seja, somente 83,7% dos habitantes do país...
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A ILUMINAÇÃO COMO CHAVE PARA UMA BOA NOITE DE SONO 10/03
Aquela luzinha da televisão, do climatizador ou de algum aparelho eletrônico pode incomodar, e muito, quem tem costume de dormir no escuro. Já falamos muito sobre a importância de uma boa noite de sono, mas você sabia que a iluminação pode ser ponto chave e afetar seu descanso? Inclusive, estudos mostram que o cérebro associa a escuridão ao sono, ou seja, a mente é "programada" para fazer essa...
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Saúde feminina: mulheres apresentam maior incidência para diabetes e obesidade 03/03
Próximos do Dia Internacional da Mulher, que será comemorado na segunda-feira, 8 de março, que tal falar um pouco sobre a saúde da mulher? Além dos cuidados referentes ao câncer de mama e de colo de útero, que são pautados principalmente durante campanha do Outubro Rosa, outras questões precisam ser observadas quando se trata da saúde feminina. A atenção com o corpo deve ser constante e...
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Dicas para higienização e cuidados das roupas de cama 24/02
Quem reconhece os pequenos prazeres da vida, sabe o valor de deitar em uma cama limpa, com os lençóis recém trocados. A higienização dos lençóis e fronhas precisam ser realizados com frequência para evitar o acúmulo de ácaros e sujeiras, o hábito pode também auxiliar a conservar seu colchão, e possivelmente, elevar sua durabilidade. Além disso, a limpeza do espaço é...
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Brasil teve aumento no consumo de bebidas alcoólicas 17/02
Uma taça de vinho ou uma cerveja no almoço de domingo para muitas famílias brasileiras são como uma tradição. Com exceção dos casos onde a bebida alcoólica é consumida com consciência, há casos preocupantes, que desencadeiam um vício. O Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) divulgou no ano passado dados sobre o consumo de álcool, em 2019, 26,4% da...
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