Blog › Bem-Estar Postado em 04 de Outubro às 14h56 04/Out04/10há 2 meses Sexta-feira, 04 de Outubro de 202404/10/2024 Ter uma noite de sono reparadora é fundamental para o funcionamento equilibrado do nosso organismo, o que afeta diretamente a qualidade de vida. Um desses impactos é o risco de desenvolver diferentes tipos de câncer. Essa relação já foi comprovada por inúmeros estudos científicos, a citar uma análise feita pela American Câncer Society, em 2019, que chegou à seguinte conclusão: pessoas que dormem menos de 7 horas por noite têm um risco aumentado de desenvolver câncer de... Ver mais Um momento só seu: isso vai transformar a sua vida! 20/Ago20/08há 3 meses Terça-feira, 20 de Agosto de 202420/08/2024 Carlos Drummond de Andrade, em uma de suas divagações sobre a vida, escreveu: "Há certo gosto em pensar sozinho. É ato individual, como nascer e morrer." Estar só, organizar um momento para você mesmo, criando um ambiente relaxante, com o que lhe faz bem, pode ser uma experiência transformadora. Estar em solitude, poder desfrutar da própria presença, ouvindo as próprias vontades e anseios é um ato de amor próprio. Há, inclusive, inúmeros estudos que comprovam... Ver mais Por que eu sinto tanto frio? 08/Jul08/07há 5 meses Segunda-feira, 08 de Julho de 202408/07/2024 O inverno chegou e algumas pessoas certamente sofrem mais do que outras com o frio. Por que isso acontece? Há quem enfrente as baixas temperaturas sem muita variação na sensação térmica, isso é um fato e ocorre, principalmente, porque nem todos os corpos liberam calor da mesma maneira. Quando a perda de calor é menor, a pessoa sente menos frio e não precisa de muito agasalho. É um fato, também, que a tendência seja de os homens sentirem menos frio do que as mulheres, em... Ver mais Coberdrom: por que você precisa dele? 01/Jul01/07há 5 meses Segunda-feira, 01 de Julho de 202401/07/2024 Chegou o inverno e tudo que a gente quer é estar quentinho e confortável, não é mesmo? Se você procura por um produto que que alie qualidade, durabilidade e muito conforto, o coberdrom é a escolha ideal. Ele harmoniza o que há de melhor no cobertor e no edredom: de um lado, é felpudo como o cobertor; do outro, macio e aconchegante como o edredom. Duas faces, duas formas de te aquecer. Esse híbrido... Ver mais Corpo são, mente sã? O yoga pode te ajudar! 21/Jun21/06há 5 meses Sexta-feira, 21 de Junho de 202421/06/2024 21 de junho, data estabelecida pela ONU (Organização das Nações Unidas) com objetivo estimular a prática de yoga, como forma promover um estilo de vida mais saudável e aumentar a qualidade de vida da população mundial. Incluir o Yoga na sua rotina trará benefícios não só à saúde física, como também à mental. Essa prática, que combina exercícios de postura, respiração e meditação para promover o equilíbrio entre o corpo e a mente, tem seus benefícios comprovados pela... Ver mais Você sabia que é possível prevenir as dores de cabeça? 17/Mai17/05há 6 meses Sexta-feira, 17 de Maio de 202417/05/2024 No dia 19 de maio, Dia Nacional de Combate à Cefaleia, voltamos nossa atenção a esse desconforto que pode acometer qualquer faixa etária, até mesmo crianças sentem dores de cabeça. Inicialmente é importante lembrarmos que existem diferentes tipos e origens para a cefaleia. Por isso, se você sofre desse mal, é essencial consultar um especialista para que o diagnóstico e o tratamento sejam pontuais. Lembre-se: a automedicação pode colocar a sua saúde em risco. Segundo o... Ver mais Ficar em silêncio faz bem? 07/Mai07/05há 7 meses Terça-feira, 07 de Maio de 202407/05/2024 A vida cotidiana tende a ser bastante barulhenta: buzina, telefone, conversas, obras; esse super estímulo sonoro afeta nosso bem-estar? A resposta é sim! A poluição sonora é capaz de desencadear distúrbios do sono, estresse, dores de cabeça, instabilidade emocional, alteração da frequência cardíaca, queda da concentração, dentre outras questões prejudiciais à... Ver mais Como o bem-estar afeta a produtividade 16/Nov/202216/11/22há 2 anos Quarta-feira, 16 de Novembro de 202216/11/2022 Já analisou como a forma que você se sente pode afetar o quanto rende no dia? O cansaço, por exemplo, pode te tirar a concentração e deixá-lo mais lento. A fome pode irritar, a falta de atividade física pode deixar seu corpo dolorido, e na soma disso tudo você fica mal e improdutivo. Um estudo feito pela empresa especializada em gestão de carreira e talentos, Right Management, entrevistou cerca de 750 pessoas... Ver mais Por que dormir com cobertores pesados é tão bom? 31/Ago/202231/08/22há 2 anos Quarta-feira, 31 de Agosto de 202231/08/2022 A ciência explica! Tem coisa melhor do que dormir com um edredom pesado e quentinho no frio? A sensação de ser abraçado é mais do que uma característica gostosa dessa época do ano, existe um motivo científico, e nós vamos te contar tudo aqui! Publicado pela National Library of Medicine, um estudo apontou que cobertores pesados podem ajudar no combate a ansiedade, estresse, insônia, depressão e déficit de... Ver mais Aromaterapia: técnica natural que utiliza aromas para estimular o cérebro 10/Mai/202210/05/22há 2 anos Terça-feira, 10 de Maio de 202210/05/2022 Sabe quando você sente o cheiro do perfume de alguém especial e se sente bem? Apenas a associação entre a fragrância e a pessoa já desperta sensações boas. A aromaterapia utiliza desses estímulos para aliviar sintomas de ansiedade, insônia, depressão, fortalecer a imunidade do corpo e promover o bem-estar. A técnica é natural, utiliza a fragrância e partículas liberadas... Ver mais Síndrome dos olhos secos 21/Mar/202221/03/22há 2 anos Segunda-feira, 21 de Março de 202221/03/2022 Com a chegada do outono e o ar mais seco, veja como manter a lubrificação ocular O outono começou no último domingo, dia 20, e o ar mais seco da estação pode ocasionar a perda de lubrificação ocular, o que traz a necessidade de mais cuidados com a saúde dos olhos. Sendo a síndrome do olho seco um dos problemas que se agravam durante o outono, pessoas que já sofrem com alergias devem ficar atentas. Desconfortos após usar o computador, ler ou ver TV podem ser sintomas, assim como... Ver mais Relação do sono com a pele 10/Fev/202210/02/22há 2 anos Quinta-feira, 10 de Fevereiro de 202210/02/2022 O seu descanso é tão importante quanto o skincare Na onda do skincare, sabia que tão importante quanto utilizar produtos que ajudam no cuidado da pele, é preciso dormir bem? Pilar da saúde, o sono reflete no humor, na mente, produtividade e claro, na pele. Naquelas noites em que você demora para pegar no sono, ou até acorda muitas vezes, ao amanhecer, sua cútis tem a tendência de aparentar cansaço, com as temidas olheiras. Quando se trata de renovação... Ver mais Esgotamento digital: uma nova versão da síndrome de burnout 17/Dez/202117/12/21há 2 anos Sexta-feira, 17 de Dezembro de 202117/12/2021 Conhecido como esgotamento profissional, a síndrome de burnout, faz parte da Classificação Internacional de Doenças da Organização Mundial da Saúde (OMS), desde 2019, e agora ganhou uma “nova versão”, conhecida como burnout digital. Você não precisa ir muito longe para conhecer alguém que vive conectado, isso quando essa pessoa não é você mesmo. A tecnologia,... Ver mais VOLTA ÀS AULAS COM SEGURANÇA 08/Nov/202108/11/21há 3 anos Segunda-feira, 08 de Novembro de 202108/11/2021 Mais de 56% da população brasileira está totalmente imunizada contra a Covid-19, esse cenário possibilita que, aos poucos, as atividades presenciais retornem. Ainda são muitos os protocolos que devem ser seguidos, e talvez eles nos acompanhem por anos. Os adultos sabem como se proteger, mas será que as crianças estão sendo instruídas? Aquelas que ainda não retornaram para aulas presenciais,... Ver mais PROTEJA SUA IMUNIDADE DA OSCILAÇÃO DE TEMPERATURAS 28/Jul/202128/07/21há 3 anos Quarta-feira, 28 de Julho de 202128/07/2021 A previsão de baixas temperaturas no Brasil deixou o time da imunidade baixa atento. Mas a verdade é que, até mesmo quem tem a imunidade alta, precisa ficar ligado com a brusca mudança climática. Não por menos, algumas cidades chegaram a registrar diferença de até 15ºC graus em menos de 24 horas. Essa gangorra nas temperaturas torna-se gatilho para resposta imune inflamatória, o ar gelado... Ver mais Massagem alivia estresse, dor e pode ser aliada no tratamento de fertilidade 21/Jun/202121/06/21há 3 anos Segunda-feira, 21 de Junho de 202121/06/2021 A massagem acompanha os seres humanos há anos, pode-se dizer que é uma técnica milenar. O toque é uma maneira intuitiva de cuidado, e a história indica que já na pré-história a massagem era utilizada para prevenir lesões. De acordo com indícios, desde 3000 a.C. civilizações gregas, egípcias e romanas faziam uso da massagem para promover o bem-estar. O tempo permitiu aprimoramento... Ver mais TÉCNICAS DE RESPIRAÇÃO ALIVIAM O ESTRESSE 24/Mar/202124/03/21há 3 anos Quarta-feira, 24 de Março de 202124/03/2021 "Calma, respira", provavelmente você já ouviu essa fala quando teve um pico de estresse. E embora possa ser irritante escutar na hora da raiva, acredite, faz todo sentido. A respiração tem o poder de aliviar o estresse, inclusive, diversas técnicas de meditação utilizam como método a respiração. Então, se o estresse bater: calma, respira.... Sim, a gente respira quase que de forma... Ver mais O OLFATO E A CONEXÃO COM A MEMÓRIA 15/Set/202015/09/20há 4 anos Terça-feira, 15 de Setembro de 202015/09/2020 Provavelmente você já associou um cheiro a um momento ou lugar. Isto acontece, porque o olfato é o sentido que está mais conectado com a memória e às emoções. Desde os tempos primitivos, o olfato auxilia na compreensão das mensagens de sobrevivência, a exemplo de casos onde há perigo, como uma vazão de gás. Nos últimos anos, o comércio tem utilizado o olfato para... Ver mais OS QUATRO ESTÁGIOS DO SONO 10/Jun/202010/06/20há 4 anos Quarta-feira, 10 de Junho de 202010/06/2020 1 - O primeiro começa cerca de cinco minutos depois que caímos na cama. É a mudança do estado de vigília para o sono mais profundo, mas ainda leve. Ficamos pouco conscientes e com a atenção reduzida. Nesse momento é possível despertar com facilidade e os sonhos são relacionados a fatores recentes. 2 - O segundo leva de cinco a 15 minutos, é ligeiramente profundo e quando estamos nesse... Ver mais Por que ler dá sono ? 13/Mai/202013/05/20há 4 anos Quarta-feira, 13 de Maio de 202013/05/2020 Você é aquele tipo de pessoa que pega um livro pra ler e logo sente sono? Não se preocupe, isso não tem nada de errado. Na verdade, existem várias situações que contribuem com você sentir sono ao ler. O primeiro motivo de porque isso acontece é que quando ficamos muito tempo acordados, nosso corpo começa a acumular adenosina no cérebro, uma substância capaz de inibir o nosso estado de... Ver mais Dormir bem é aliado contra o coronavírus. 06/Mai/202006/05/20há 4 anos Quarta-feira, 06 de Maio de 202006/05/2020 Desde o final de 2019, o mundo vem acompanhando o desenvolvimento da Covid-19, doença causada pelo coronavírus SARS-CoV-2, que apresenta um quadro clínico que varia de infecções assintomáticas a quadros respiratórios graves. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a maioria dos pacientes com Covid-19 (cerca de 80%) podem ser assintomáticos e cerca de 20% dos casos podem requerer... Ver mais Tire um tempo para fazer exercícios em casa 29/Abr/202029/04/20há 4 anos Quarta-feira, 29 de Abril de 202029/04/2020 Estar em casa nesse período de isolamento social fez com que nossa rotina saísse dos trilhos. É preciso reorganizar o trabalho, o sono, a alimentação e, principalmente, a prática de exercícios. Por isso, nós da Eko'7, queremos lançar um desafio para te ajudar a se movimentar em casa. Siga os passos: 1. Separe um tempo do dia para praticar um exercício, por exemplo, no início da... Ver mais Como fazer máscara de proteção em casa 22/Abr/202022/04/20há 4 anos Quarta-feira, 22 de Abril de 202022/04/2020 A adaptação está sendo uma das principais orientações dadas pelos órgãos públicos para o período em que estamos vivendo. É preciso repensar como estamos trabalhando, como estamos nos alimentando, nos exercitando e também como estamos nos relacionando com familiares, amigos e conhecidos. É importante estarmos a par da seriedade da situação e nos adequarmos as... Ver mais Colchão é tudo igual? 17/Abr/202017/04/20há 4 anos Sexta-feira, 17 de Abril de 202017/04/2020 A resposta é: Não! Existem produtos que oferecem diferentes tipos de benefícios e os mesmos devem ser analisados e escolhidos conforme a necessidade de cada indivíduo. A dica primordial na hora de procurar um novo colchão é consultar um especialista do sono. Os mesmos tem como o objetivo auxiliar o consumidor à escolha perfeita, entendendo o perfil do indivíduo e explicando desde as estruturas,... Ver mais Criar rotina para a quarentena auxilia no sono 09/Abr/202009/04/20há 4 anos Quinta-feira, 09 de Abril de 202009/04/2020 Muito já se discute sobre as mudanças que o COVID-19, ou Coronavírus, está causando na rotina das pessoas. É inegável pensar que a doença está transformando como trabalhamos, nos relacionamos com a família e também como nos comportamos. A rotina, que antes nos fazia sair de casa para trabalhar, para ir ao mercado regularmente ou para passear, já não é a mais... Ver mais Outono e o Sono 02/Abr/202002/04/20há 4 anos Quinta-feira, 02 de Abril de 202002/04/2020 No dia 20 de março se iniciou o outono. Um prelúdio para o inverno. Estação perfeita para aqueles que gostam de um clima mais frio e nublado. Você já deve ter percebido que durante esse período nosso corpo muda, se torna mais preguiçoso. Totalmente contrário ao verão, que nos deixa mais ativos e propensos a ficar acordados por mais tempo. Segundo a otorrinolaringologista, Amanda Costa, as estações do ano influenciam no mundo e também em nosso funcionamento orgânico.... Ver mais Sono dos brasileiros 12/Mar/202012/03/20há 4 anos Quinta-feira, 12 de Março de 202012/03/2020 Nos tempos atuais, ter qualidade de sono é algo que ainda muitas pessoas procuram. Devido a rotina acelerada do trabalho, família e vida social, a saúde e bem-estar acabam ficando de lado. Para exemplificar, segundo pesquisa realizada pelo Associação Brasileira do Sono (ABS), mais de 70 milhões de brasileiros sofrem de insônia. Além disso, a unidade de medicina do sono do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo, afirma que cerca de 30% a 40% da população irá sofrer do... Ver mais Recuperando o sono atrasado 17/Dez/201917/12/19há 4 anos Terça-feira, 17 de Dezembro de 201917/12/2019 A rotina de acordar cedo e dormir tarde está presente no dia a dia de muitas pessoas, que acabam descansando poucas horas por noite durante toda a semana, e, no final de semana querem compensar o sono acumulado. A atitude até pode diminuir a sonolência do indivíduo, mas não é capaz de melhorar o desempenho…... Ver mais Infravermelho e magneto 03/Dez/201903/12/19há 5 anos Terça-feira, 03 de Dezembro de 201903/12/2019 O estresse do dia a dia está deixando as pessoas cada vez mais fracas e vulneráveis a desenvolver doenças crônicas. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), 71% da população mundial sofre com estresse e descontrole emocional, 50% sofre de insônia e 53% têm fadiga crônica. As atividades diárias exigem bastante energia e é…... Ver mais Musculação para o tratamento da Artrose 27/Nov/201927/11/19há 5 anos Quarta-feira, 27 de Novembro de 201927/11/2019 A artrose piora progressivamente com o tempo, e não existe cura, mas os tratamentos podem retardar a progressão da doença. Segundo dados do Ministério da Saúde, a artrose atinge 15 milhões de pessoas no Brasil. Dados da Organização Mundial da Saúde apontam que entre os indivíduos acima dos 50 anos de idade, 60% já apresentam…... Ver mais Crianças e a Soneca da tarde 13/Nov/201913/11/19há 5 anos Quarta-feira, 13 de Novembro de 201913/11/2019 O sono tem uma função muito importante no desenvolvimento das crianças. É durante ele que os hormônios de crescimento trabalham, assim como os aprendizados são solidificados. Elas aprendem a falar, caminhar e a realizar outras funções. Conforme elas crescem, os períodos de sono mudam. Por volta dos três meses, as sonecas passam a acontecer na…... Ver mais Dormir com o pet auxilia na qualidade do sono? 25/Out/201925/10/19há 5 anos Sexta-feira, 25 de Outubro de 201925/10/2019 Ter um animal de estimação em casa é ter a certeza de que sempre terá um companheiro. Os bichanos oferecem carinho e trazem alegria. Muitas pessoas encontram neles uma fonte de desestresse. E não estão errados. Essa conexão entre humano e animal tem uma explicação. A professora do curso de Medicina Veterinária da Unochapecó, Katia…... Ver mais Por que o banho quente melhora o sono? 10/Out/201910/10/19há 5 anos Quinta-feira, 10 de Outubro de 201910/10/2019 Tomar banho é sempre um momento relaxante do dia. É quando organizamos os pensamentos e temos as melhores ideias. Tem gente que prefere tomar banho de manhã, para acordar e estar disposto para as tarefas do dia. Já outros preferem tomar depois de chegar em casa, para limpar as energias que recebeu durante o dia.…... Ver mais Você sabe quantas horas precisa dormir? 16/Set/201916/09/19há 5 anos Segunda-feira, 16 de Setembro de 201916/09/2019 Você sabia que as pessoas passam um terço de suas vidas dormindo? Todo esse tempo em repouso faz parte de uma necessidade especial do nosso corpo, assim como sentir sede e fome. O sono funciona como um elemento reparador do nosso corpo. Enquanto estamos dormindo, acontece uma intensa atividade fisiológica e funcional, com a produção…... Ver mais ATIVIDADES FÍSICAS AUXILIAM NO SONO 29/Ago/201929/08/19há 5 anos Quinta-feira, 29 de Agosto de 201929/08/2019 Pratique atividade física e melhore seu sono Há quem faça diversos rituais para ter uma boa noite de sono. Mas, a gente tem um segredo para lhe contar: alguns minutinhos de atividade física durante o dia podem contribuir para que o seu sono seja perfeito. Sabe como isso acontece? Quando realizamos atividades físicas nosso organismo…... Ver mais Como ter uma boa rotina de sono? 22/Ago/201922/08/19há 5 anos Quinta-feira, 22 de Agosto de 201922/08/2019 Cada vez mais a rotina agitada ou a cobrança por mais produtividade no trabalho atrapalham o dormir. E todo mundo sabe que uma noite mal dormida tem reflexos negativos à saúde e também a rotina de trabalho. A falta de um sono reparador ou uma noite agitada faz com que tenhamos a sensação de não…... Ver mais Como escolher um colchão de qualidade? 19/Ago/201919/08/19há 5 anos Segunda-feira, 19 de Agosto de 201919/08/2019 Para ter uma boa noite de sono, um colchão de qualidade faz toda a diferença. Mas, como saber qual é a melhor opção? Existem tantos modelos que fica difícil saber qual formato é o adequado para a nossa saúde. Pensando nisso, a dica primordial na hora de procurar um colchão novo é não sentir vergonha…... Ver mais Uso de eletrônicos antes de dormir 15/Ago/201915/08/19há 5 anos Quinta-feira, 15 de Agosto de 201915/08/2019 Você já parou pra pensar qual a última coisa que você faz antes de dormir? Talvez a resposta seja mexer no celular. É tão natural levarmos o pequeno aparelho para onde formos que não pensamos quando o seu uso pode ser deixado de lado para podermos descansar. Existem também pessoas que dormem assistindo TV, ou…... Ver mais Sua roupa de cama também tem que ter qualidade Eko'7 12/Ago/201912/08/19há 5 anos Segunda-feira, 12 de Agosto de 201912/08/2019 Já sabemos que um colchão de qualidade vale mais que mil sonecas no sofá. Mas quando se trata das roupas de cama, sempre ficamos em dúvida sobre qual é a opção mais confortável e ideal para auxiliar uma boa noite de sono. Pois bem, a dica é prestar atenção na quantidade dos fios. Quanto maior…... Ver mais POR QUE SENTIMOS CÃIBRA 18/Jul/201918/07/19há 5 anos Quinta-feira, 18 de Julho de 201918/07/2019 Parado, caminhando ou até mesmo dormindo. Não existe hora ou lugar para sermos acometidos por cãibras. Causadas pela prática de esportes ou por determinadas atividades profissionais, elas podem se tornar mais intensas nos dias frios, em função da musculatura permanecer mais tensa e contraída. Essa contração dos músculos chega sem aviso e pela sensação de…... Ver mais BENEFÍCIOS DO PRÓPOLIS 11/Jul/201911/07/19há 5 anos Quinta-feira, 11 de Julho de 201911/07/2019 Já é sabido que o mel produzido pelas abelhas é uma boa fonte nutritiva. Além do líquido meloso, os pequenos animais produzem o própolis, uma mistura de pólen, cera e resinas vegetais coletadas por meio das enzimas salivares que são utilizadas na colmeia para proteger o abelheiro, impedindo a entrada de insetos, bactérias e…... Ver mais Estilo Hygge: O bem-estar dentro do lar 15/Abr/201915/04/19há 5 anos Segunda-feira, 15 de Abril de 201915/04/2019 Com a chegada da nova estação, o cotidiano se transforma. A chegada de baixas temperaturas e a mudança das paisagens dão o ?toque de recolher?. Em nosso lar, é momento de tirar do armário peças mais quentes e confortáveis, a fim de contemplar o prazer de estar em casa da melhor maneira possível. Esse sentimento…... Ver mais Os inimigos do sono 08/Fev/201908/02/19há 5 anos Sexta-feira, 08 de Fevereiro de 201908/02/2019 Estudos apontam que 60% da população tem algum problema com sono. Isso mesmo! Insônia, roncos e pausas de respiração, bruxismo, sono não reparador e movimentos anormais durante o sono são alguns problemas muito comuns que podem acometer a todos, principalmente no mundo atual. De acordo com a otorrinolaringologista, Amanda Costa, quando não se dorme direito…... 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Ver mais Dentes hipersensíveis: o que é e como tratar? 13/Jun/201813/06/18há 6 anos Quarta-feira, 13 de Junho de 201813/06/2018 Bebeu ou comeu algo muito quente ou muito frio e sentiu aquele arrepio nos dentes? Saiba que nossos dentes são naturalmente sensíveis a esses estímulos, por conta da sua vitalidade. Mas quando essa sensibilidade é exagerada, é preciso ficar atento. A dentista Natália Taglian Boniatti explica que esses estímulos podem ocorrer em situações que a…... Ver mais Depois dos 40 ? o que muda no nosso corpo? 04/Jun/201804/06/18há 6 anos Segunda-feira, 04 de Junho de 201804/06/2018 Depois dos 40 anos nosso corpo muda. Isso é um fato que não pode ser negado. Mas quais são essas mudanças? No que elas afetam o dia a dia das pessoas que estão nesse momento de transição? Calma, a gente vai te explicar quais são e como passar por esse momento. Os primeiros sinais…... Ver mais O Amor de Mãe 11/Mai/201811/05/18há 6 anos Sexta-feira, 11 de Maio de 201811/05/2018 Mulheres e mães. É para elas que o segundo domingo do mês de maio é dedicado. Seja ela mãe coruja, de primeira viagem, de segunda-terceira-quarta viagem ou perfeccionista. Existem, além dessas, tantos outros tipos de mães, mas o sentimento de amor pelos filhos sempre vai estar acima de tudo. Nesta reportagem especial, Lúcia, Branca e…... Ver mais Vamos dançar? 07/Mai/201807/05/18há 6 anos Segunda-feira, 07 de Maio de 201807/05/2018 Você gosta de dançar? A dança é uma arte que existe há muitos anos e é também uma forma de se expressar. Além disso, traz muitos benefícios para nosso corpo, já que mexe com todas as partes dele. Ah, e ela pode ser praticada em qualquer idade, por qualquer pessoa. A educadora física e…... Ver mais Massagem para relaxar 25/Abr/201825/04/18há 6 anos Quarta-feira, 25 de Abril de 201825/04/2018 Você teve uma semana cansativa e as dores no corpo são a prova disso. Seu desejo é apenas relaxar. Apesar de não fazer nenhum esforço as dores continuam. Talvez seja a hora de procurar um especialista para uma massagem. A massagem age no corpo como um anti-estresse, alivia o estresse emocional, contraturas e relaxa os…... Ver mais Cross Training: usando o corpo para perder calorias 03/Abr/201803/04/18há 6 anos Terça-feira, 03 de Abril de 201803/04/2018 Uma modalidade esportiva que tem chamado atenção nos últimos anos é o Cross Training, um exercício funcional que trabalha a movimentação de todo o corpo e com resultados rápidos. Essa prática iniciou nos anos 2000, com os militares do exército estadunidense que eram convocados para as guerras no Oriente Médio. Como eles eram seu próprio…... Ver mais Acupuntura: uma opção de tratamento para enxaqueca 13/Fev/201813/02/18há 6 anos Terça-feira, 13 de Fevereiro de 201813/02/2018 Dor de cabeça é apenas um dos sintomas de enxaqueca. E quem sofre com esse problema, sabe o quanto é difícil mandar as dores embora. Mas, existe uma técnica muito utilizada na China que pode amenizar esses sintomas: a acupuntura. O princípio da acupuntura é equilibrar a energia do organismo e curar ou prevenir doenças.…... Ver mais Amamentação: amor que sai do peito 19/Jan/201819/01/18há 6 anos Sexta-feira, 19 de Janeiro de 201819/01/2018 Amamentação: amor que sai do peito Após a divulgação do estudo chamado "Primeiros 1000 dias", que concluiu que o perfil metabólico da pessoa é constituído nessa fase da vida, a alimentação ganhou mais espaço nos debates sobre saúde preventiva nos últimos anos. O estudo compreende desde o dia da concepção até os 24 meses de…... Ver mais Depressão, é preciso amor para curar 15/Jan/201815/01/18há 6 anos Segunda-feira, 15 de Janeiro de 201815/01/2018 Por muito tempo a depressão foi mal vista pela sociedade, tornando a doença grande motivo de paradigmas e tabus. Ainda hoje é possível encontrar pessoas que não aceitam o diagnóstico e resistem aos mecanismos de tratamento e cura. O paciente que apresenta quadros depressivos não deve ser tratado como alguém mentalmente fraco, ou sem capacidade…... Ver mais Remédios fitoterápicos - O que é e como usar? 29/Dez/201729/12/17há 6 anos Sexta-feira, 29 de Dezembro de 201729/12/2017 Não é de hoje que o ser humano faz uso de plantas como medicamentos. Com certeza você já usou ou conhece alguém que utilizou fitoterápicos. Mas você sabe o que eles são e como usar? É importante destacar que plantas medicinais e fitoterápicas não são a mesma coisa e não devem ser confundidas. Segundo a…... Ver mais Você respira da maneira correta? 13/Dez/201713/12/17há 6 anos Quarta-feira, 13 de Dezembro de 201713/12/2017 Respirar é uma função involuntária do corpo e que fazemos de forma automática, sem nos darmos conta de que está acontecendo. Mas você sabia que existe uma forma correta para respirar? E que existem exercícios de respiração que podem aliviar as tensões e estresses do dia a dia? Além disso, quando respiramos…... Ver mais Família, muito mais que laços de sangue 08/Dez/201708/12/17há 7 anos Sexta-feira, 08 de Dezembro de 201708/12/2017 No dia 8 de dezembro é comemorado o Dia Nacional da Família aqui no Brasil. Essa data serve para reiterar o quanto é importante ter a família ao seu lado, seja em momentos bons ou ruins. A família é o primeiro contato do ser humano com o mundo, independentemente de sua própria escolha. É…... Ver mais Tecnologia para o bem 15/Nov/201715/11/17há 7 anos Quarta-feira, 15 de Novembro de 201715/11/2017 Aplicativos que ajudam a cuidar da saúde Que a tecnologia está presente em boa parte do nosso dia a dia não é segredo para ninguém. Mas você sabia que existem aplicativos para smartphones e tablets que podem ajudar a melhorar nossa saúde? Desde apps que monitoram o percurso percorrido em uma corrida ou caminhada…... Ver mais Testosterona: Você sabe o que é DAEM? 02/Nov/201702/11/17há 7 anos Quinta-feira, 02 de Novembro de 201702/11/2017 A testosterona é um hormônio esteroide fundamental para o desenvolvimento e manutenção das características sexuais do homem. Participa crucialmente das funções de reprodução de seu organismo, e nas atribuições sexuais como a libido e as etapas de desenvolvimento dos espermatozoides. Apesar de ser conhecida como ?andropausa?, não é correto chamá-la dessa maneira porque difere de…... Ver mais Alimentação X Menopausa 16/Out/201716/10/17há 7 anos Segunda-feira, 16 de Outubro de 201716/10/2017 A menopausa é um período que traz muitas mudanças na vida de uma mulher. Entre os sintomas que geralmente acometem o universo feminino nessa fase estão o acúmulo de gordura abdominal, alterações no foco e na memória, alterações no humor, quedas de cabelos e unhas, ondas de calor, insônia, entre outras. Uma das formas de…... Ver mais Por quê bocejamos? 10/Out/201710/10/17há 7 anos Terça-feira, 10 de Outubro de 201710/10/2017 Ao ver alguém abrir a boca para bocejar, é inevitável que a ação se repita por você ou alguém que está por perto. Ao ler a palavra bocejo, neste instante, algumas pessoas podem estar de boca escancarada, praticando o ato de bocejar. Mas, o que isso significa? Por quê sentimos essa imensa vontade de bocejar…... Ver mais Alimentação equilibrada, intestino saudável! 13/Set/201713/09/17há 7 anos Quarta-feira, 13 de Setembro de 201713/09/2017 Os exageros alimentares e uma alimentação desequilibrada causa uma série de reflexos no organismo, provocando desconfortos e inconvenientes que podem ser prejudiciais à saúde. É comum que esse tipo de situação aconteça nos finais de semana, onde a rotina diferenciada proporciona uma alimentação regada a doces, sobremesas, churrascos e muitos outros cardápios quase que irresistíveis.…... Ver mais Hortelã e seus benefícios 22/Ago/201722/08/17há 7 anos Terça-feira, 22 de Agosto de 201722/08/2017 Você certamente já ouviu sua mãe ou avó dizer para fazer chá de hortelã ao reclamar que estava com dor de estômago. E elas estavam certas. A folha de hortelã é bastante conhecida por seu cheiro e sabor agradáveis, além das propriedades medicinais presentes na planta. De acordo com a nutricionista Monique Zanini, ela atua…... Ver mais Estresse, o inimigo da qualidade do sono! 24/Jul/201724/07/17há 7 anos Segunda-feira, 24 de Julho de 201724/07/2017 Dormir bem é fundamental para uma vida saudável e o bom desempenho de suas tarefas diárias. Quando o sono chega em momentos inapropriados é sinal de algo está errado. As noites mal dormidas podem estar relacionadas a algo muito comum nas rotinas da vida moderna, o estresse! O estresse é prejudicial a saúde e confronta…... Ver mais Café, vilão ou mocinho? 18/Jul/201718/07/17há 7 anos Terça-feira, 18 de Julho de 201718/07/2017 Os brasileiros são apaixonados por café, as combinações criativas inserem o famoso gosto de café nos mais variados cardápios, além de ser consumido purinho, como um ritual diário, a bebida também marca presença em doces, sobremesas e pós refeições. Além do sabor marcante e o aroma inconfundível, o café sempre foi lembrado como um estimulante…... Ver mais Sorrir é o melhor remédio 05/Jul/201705/07/17há 7 anos Quarta-feira, 05 de Julho de 201705/07/2017 Quem nunca ouviu um conselho carinhoso de que rir é o melhor remédio? O velho ditado é mais real do que se possa imaginar, afinal pesquisadores da Universidade de Oxford, na Grã-Bretanha, realizaram um estudo que comprova o pensamento de que rir realmente é o melhor dos remédios. Segundo a pesquisa, divulgada pela BBC Brasil,…... Ver mais Café da manhã, refeição essencial! 16/Jun/201716/06/17há 7 anos Sexta-feira, 16 de Junho de 201716/06/2017 Acordar com tempo para se deliciar com um bom café da manhã é uma receita de saúde e qualidade alimentar. Afinal, a principal refeição do dia é o café da manhã. De acordo com a nutricionista Monique Zanini, quando nos alimentamos adequadamente pela manhã, iniciamos o dia mais dispostos para o trabalho, estudos entre outros…... Ver mais Yoga, desenvolvendo o ser! 24/Mai/201724/05/17há 7 anos Quarta-feira, 24 de Maio de 201724/05/2017 Quem pensa que a prática do Yoga se resume simplesmente a execução de diferentes posturas físicas e quase impossíveis de realizar está muito enganado! Através de um conjunto de ensinamentos de mais de 5 mil anos, o yoga tem o objetivo de harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas de…... Ver mais Ervas Naturais e tratamentos alternativos. 22/Mai/201722/05/17há 7 anos Segunda-feira, 22 de Maio de 201722/05/2017 A natureza é uma importante fonte de elementos e ingredientes que proporcionam saúde e qualidade de vida para as mais variadas doenças e complicações. As soluções naturais tornam-se uma opção cada vez mais frequente na busca por tratamentos e curas alternativas, para garantir os melhores efeitos no corpo humano. As ervas naturais são ingredientes eficazes…... Ver mais Animais de estimação, uma receita para saúde, carinho e diversão! 04/Abr/201704/04/17há 7 anos Terça-feira, 04 de Abril de 201704/04/2017 Apenas quem tem ou já teve um animalzinho de estimação em casa sabe o quanto a relação entre humanos e pets possui muito amor envolvido! Ter animais de estimação no lar exige cuidados, gastos e eventuais preocupações, afinal é uma vida que passa a estar sob seus cuidados. Diante de tantas trocas de carinho e…... 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