Postado em 09 de Setembro de 2019 às 12h06

Como o organismo trabalha durante o sono

Sono (47)
Depois de um dia cansativo e agitado, uma boa noite de sono é o que mais desejamos. O nosso corpo precisa de uma pausa para repor as energias. Enquanto dormimos, além de descansar, o nosso corpo trabalha para manter o equilíbrio do sistema imunológico, endócrino, neurológico e de diversas outras funções. Confira algumas coisas que…

Depois de um dia cansativo e agitado, uma boa noite de sono é o que mais desejamos. O nosso corpo precisa de uma pausa para repor as energias. Enquanto dormimos, além de descansar, o nosso corpo trabalha para manter o equilíbrio do sistema imunológico, endócrino, neurológico e de diversas outras funções.
Confira algumas coisas que seu corpo faz enquanto dorme:

Atividade cerebral intensa
Um das coisas que seu corpo faz enquanto você dorme é lidar com a intensa atividade cerebral que existe, muito mais significativa do que quando se está acordado. Estudos, inclusive, apontam que por esse motivo, é durante uma boa noite de sono que nossos pensamentos são organizados e o aprendizado efetivamente concluído.

Limpeza da memória
O cérebro nunca para de funcionar. Enquanto dormimos, ele trabalha para apagar as informações que foram coletadas durante o dia e não são importantes. É feita uma espécie de limpeza, que serve para aliviar as tensões e preocupações do dia.

Melhora do sistema imunológico
Outra das coisas que o corpo faz enquanto dormimos é a reparação do sistema imunológico, ou seja, a melhora da proteção natural contra doenças. Por isso, quem tem insônia ou outras doenças do sono, por exemplo, tem mais facilidade para adquirir doenças, especialmente infecções.

Reparação das energias
Não só as do cérebro, mas todas a células são reparadas durante uma boa noite de sono. Quando acordamos cansado, quer dizer que não dormimos direito e o nosso corpo não recuperou as energias.

Economia de calorias
Durante o sono, o corpo tenta regular nossa temperatura corporal e, com isso, economiza no gasto de calorias. E aí surgem comentários como: ?dormir engorda?. Isso que o corpo faz enquanto dorme é, na verdade, um mecanismo de sobrevivência, já que durante longas horas de sono, você não será capaz de repor as energias que perder. Ou seja, dormir não engorda.

Parece que é só deitar na cama e se desligar, não é mesmo? Mas não é assim que funciona! O corpo continua trabalhando para que possamos ter disposição para os dias seguintes. Neste caso, uma cama confortável ajuda na manutenção da saúde e bem-estar necessários para o nosso corpo.

________________________________________________________________________

 

Veja também

Sonho ou pesadelo?23/12/19 Estamos dormindo cada vez menos. Essa privação de sono reduz o vigor físico, compromete a produtividade, a memória e o sistema imunológico e aumenta a chance de irritabilidade. Além disso, pode vir a causar distúrbios e pesadelos. Com certeza você já deve ter sonhado que estava caindo, ou sendo perseguido, ou se afogando. São sonhos…...
Dormir com o pet auxilia na qualidade do sono?25/10/19 Ter um animal de estimação em casa é ter a certeza de que sempre terá um companheiro. Os bichanos oferecem carinho e trazem alegria. Muitas pessoas encontram neles uma fonte de desestresse. E não estão errados. Essa conexão entre humano e animal tem uma......
A Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono17/12/19 Cada vez mais no mundo atual se estuda a qualidade do sono. A medicina do sono investiga não apenas problemas relacionados a um sono não reparador mas também estuda formas de prevenir futuros problemas do sono que atrapalham a qualidade de vida de todos nós.......

Voltar para Blog

categorias-noticias