O Grupo Propósito
      Postado em 10 de Outubro de 2019 às 18h11

      Por que o banho quente melhora o sono?

      Sono (65)Bem-Estar (77)
      Tomar banho é sempre um momento relaxante do dia. É quando organizamos os pensamentos e temos as melhores ideias. Tem gente que prefere tomar banho de manhã, para acordar e estar disposto para as tarefas do dia. Já outros preferem tomar depois de chegar em casa, para limpar as energias que recebeu durante o dia.…

      Tomar banho é sempre um momento relaxante do dia. É quando organizamos os pensamentos e temos as melhores ideias. Tem gente que prefere tomar banho de manhã, para acordar e estar disposto para as tarefas do dia. Já outros preferem tomar depois de chegar em casa, para limpar as energias que recebeu durante o dia.
      O banho frio em um dia de calor é refrescante, mas o banho quente se torna o melhor aliado para descansar o corpo. Ele é ainda mais recomendado durante à noite, quando estamos perto do horário de deitar.

      EkoSaúde - Informação que promove saúde, bem-estar e qualidade de vida - 2227171
      Essa conclusão foi obtida por engenheiros biomédicos, da Universidade do Texas, nos Estados Unidos. Os pesquisadores analisaram vários estudos sobre a influência da água quente no corpo humano e descobriram que tomar banho quente de uma a duas horas antes de dormir melhora o sono.
      Isso porque o sono e a temperatura central do corpo são regulados pelo relógio circadiano, que é regido por uma parte do cérebro chamada hipotálamo. Durante o dia ele mantém o nosso corpo aquecido e antes de dormir a temperatura corporal costuma cair. Durante o descanso noturno, diminui mais ainda e perto da hora de acordar, o corpo volta a esquentar. É um sinal biológico para você despertar.
      Por isso, um banho quente antes de dormir ajuda o corpo a resfriar mais rápido na hora de se deitar, fazendo com que você adormeça mais rápido e tranquilamente. O que acha de testar nos próximos dias essa dica?

      ___________________________________

      Texto para Facebook:
      O banho é sempre revitalizante para o corpo. Ele nos dá sensação de bem-estar e descanso. Além disso, pode ser um ótimo aliado para a melhora do sono. Ficou curioso para saber como? Acesse nossa matéria e saiba como um banho quente pode melhorar o seu sono.

      Veja também

      Hormônio do Sono é comercializado nas farmácias brasileiras17/02/22Entenda os riscos do medicamento A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) liberou no dia 15 de outubro de 2021, a comercialização do chamado “hormônio do sono”. Desde dezembro as farmácias brasileiras passaram a vender melatonina em gotas ou comprimidos, sem a obrigatoriedade de prescrição médica. Mesmo com a liberação, uma reportagem feita......
      Travesseiro de corpo auxilia na postura23/09/19 Dormir está se tornando cada vez mais difícil devido a correria do dia a dia. Até encontrarmos uma posição confortável para descansar, demoramos vários minutos nos revirando na cama. Mas, você sabia que usar um travesseiro de corpo pode ser uma maneira eficaz......

      Voltar para Blog

      Categorias

      categorias-noticias