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Postado em 10 de Outubro de 2019 às 18h11

Por que o banho quente melhora o sono?

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Tomar banho é sempre um momento relaxante do dia. É quando organizamos os pensamentos e temos as melhores ideias. Tem gente que prefere tomar banho de manhã, para acordar e estar disposto para as tarefas do dia. Já outros preferem tomar depois de chegar em casa, para limpar as energias que recebeu durante o dia.…

Tomar banho é sempre um momento relaxante do dia. É quando organizamos os pensamentos e temos as melhores ideias. Tem gente que prefere tomar banho de manhã, para acordar e estar disposto para as tarefas do dia. Já outros preferem tomar depois de chegar em casa, para limpar as energias que recebeu durante o dia.
O banho frio em um dia de calor é refrescante, mas o banho quente se torna o melhor aliado para descansar o corpo. Ele é ainda mais recomendado durante à noite, quando estamos perto do horário de deitar.

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Essa conclusão foi obtida por engenheiros biomédicos, da Universidade do Texas, nos Estados Unidos. Os pesquisadores analisaram vários estudos sobre a influência da água quente no corpo humano e descobriram que tomar banho quente de uma a duas horas antes de dormir melhora o sono.
Isso porque o sono e a temperatura central do corpo são regulados pelo relógio circadiano, que é regido por uma parte do cérebro chamada hipotálamo. Durante o dia ele mantém o nosso corpo aquecido e antes de dormir a temperatura corporal costuma cair. Durante o descanso noturno, diminui mais ainda e perto da hora de acordar, o corpo volta a esquentar. É um sinal biológico para você despertar.
Por isso, um banho quente antes de dormir ajuda o corpo a resfriar mais rápido na hora de se deitar, fazendo com que você adormeça mais rápido e tranquilamente. O que acha de testar nos próximos dias essa dica?

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Texto para Facebook:
O banho é sempre revitalizante para o corpo. Ele nos dá sensação de bem-estar e descanso. Além disso, pode ser um ótimo aliado para a melhora do sono. Ficou curioso para saber como? Acesse nossa matéria e saiba como um banho quente pode melhorar o seu sono.

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