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Postado em 17 de Maio às 16h36

Você sabia que é possível prevenir as dores de cabeça?

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No dia 19 de maio, Dia Nacional de Combate à Cefaleia, voltamos nossa atenção a esse desconforto que pode acometer qualquer faixa etária, até mesmo crianças sentem dores de cabeça.

Inicialmente é importante lembrarmos que existem diferentes tipos e origens para a cefaleia. Por isso, se você sofre desse mal, é essencial consultar um especialista para que o diagnóstico e o tratamento sejam pontuais. Lembre-se: a automedicação pode colocar a sua saúde em risco.

Segundo o Ministério da Saúde, alguns hábitos reduzem a ocorrência de casos de dores de cabeça, dentre eles, destacam-se:

Evitar determinados alimentos e bebidas, como: queijos amarelos envelhecidos; frutas cítricas (principalmente laranja, limão, abacaxi e pêssego); linguiças, salsichas e alimentos de coloração avermelhada, em conserva; frituras e gorduras; chocolates, café, chá e refrigerantes a base de cola; aspartame (adoçante artificial); glutamato monossódico (tipo de sal usado como intensificador de sabor, principalmente em comida chinesa); bebidas alcoólicas.

Evitar situações de estresse.

Dormir bem e por um tempo suficiente.

Não se expor a variações bruscas de temperatura, como passar de um ambiente muito frio para outro muito quente, ou ingerir bebidas geladas com o corpo quente.

Melhorar a postura ao realizar atividades diárias: o cuidado postural também ajuda a evitar as dores de cabeça - optar por produtos como cadeira, poltrona, colchão e drive que contém com tecnologias direcionadas à ergonomia e ao conforto são medidas preventivas importantes.

Não se esqueça: procure um médico caso esse desconforto se torne recorrente!

Saiba mais: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/dicas/56cefaleia.html

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