Você sabia que é possível prevenir as dores de cabeça?

No dia 19 de maio, Dia Nacional de Combate à Cefaleia, voltamos nossa atenção a esse desconforto que pode acometer qualquer faixa etária, até mesmo crianças sentem dores de cabeça. Inicialmente é importante lembrarmos que existem diferentes tipos e origens para a cefaleia. Por isso, se você sofre desse mal, é essencial consultar um especialista para que o diagnóstico e o tratamento sejam pontuais. Lembre-se: a automedicação pode colocar a sua saúde em risco. Segundo o Ministério da Saúde, alguns hábitos reduzem a ocorrência de casos de dores de cabeça, dentre eles, destacam-se: Evitar determinados alimentos e bebidas, como: queijos amarelos envelhecidos; frutas cítricas (principalmente laranja, limão, abacaxi e pêssego); linguiças, salsichas e alimentos de coloração avermelhada, em conserva; frituras e gorduras; chocolates, café, chá e refrigerantes a base de cola; aspartame (adoçante artificial); glutamato monossódico (tipo de sal usado como intensificador de sabor, principalmente em comida chinesa); bebidas alcoólicas. Evitar situações de estresse. Dormir bem e por um tempo suficiente. Não se expor a variações bruscas de temperatura, como passar de um ambiente muito frio para outro muito quente, ou ingerir bebidas geladas com o corpo quente. Melhorar a postura ao realizar atividades diárias: o cuidado postural também ajuda a evitar as dores de cabeça - optar por produtos como cadeira, poltrona, colchão e drive que contém com tecnologias direcionadas à ergonomia e ao conforto são medidas preventivas importantes. Não se esqueça: procure um médico caso esse desconforto se torne recorrente! Saiba mais: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/dicas/56cefaleia.html

Compartilhe!

Veja também

Por quê bocejamos?10/Out/201710/10/17há 8 anos Terça-feira, 10 de Outubro de 201710/10/2017 Ao ver alguém abrir a boca para bocejar, é inevitável que a ação se repita por você ou alguém que está por perto. Ao ler a palavra bocejo, neste instante, algumas pessoas podem estar de boca escancarada, praticando o ato de bocejar.  Mas, o que isso significa? Por quê sentimos essa imensa vontade de bocejar…...

• Bem-Estar

Melanoma: um dos perigos dos raios ultravioletas19/Fev/201819/02/18há 7 anos Segunda-feira, 19 de Fevereiro de 201819/02/2018 Sabemos o quanto o uso do protetor solar é importante para manter a proteção da pele contra os raios ultravioletas. Uma das consequências de não tomar esse cuidado são os melanomas, um tipo de câncer de pele que tem origem nas células que produzem a......

• Saúde

Dieta na terceira idade: A importância das vitaminas e proteínas28/Ago/201728/08/17há 8 anos Segunda-feira, 28 de Agosto de 201728/08/2017 Quando um indivíduo ultrapassa a marca dos 60 anos, ele chega a chamada terceira idade. A partir desse ponto da vida, é necessário tomar  cuidados extras com a saúde, principalmente se tratando de alimentação. Nessa idade, o nosso organismo começa a perder......

• Alimentação
• Saúde

Voltar para Blog