O Grupo Propósito
      Postado em 16 de Junho de 2017 às 10h48

      Café da manhã, refeição essencial!

      Alimentação (58)Bem-Estar (77)
      Acordar com tempo para se deliciar com um bom café da manhã é uma receita de saúde e qualidade alimentar. Afinal, a principal refeição do dia é o café da manhã. De acordo com a nutricionista Monique Zanini, quando nos alimentamos adequadamente pela manhã, iniciamos o dia mais dispostos para o trabalho, estudos entre outros…

      Acordar com tempo para se deliciar com um bom café da manhã é uma receita de saúde e qualidade alimentar. Afinal, a principal refeição do dia é o café da manhã. De acordo com a nutricionista Monique Zanini, quando nos alimentamos adequadamente pela manhã, iniciamos o dia mais dispostos para o trabalho, estudos entre outros compromissos ao longo do dia. ?Por isso é imprescindível que a refeição matinal seja completa e rica em nutrientes, vitaminas e minerais necessários para ter a energia e continuar o dia todo disposto?, explica a nutricionista.

      EkoSaúde - Informação que promove saúde, bem-estar e qualidade de vida - cafe-da-manha-na-cama-romantica-para-o-marido-café-da-manhã-na-cama-surpresa-cafe-de-manhã-cafe-na-cama
      Monique explica que o ideal para o café da manhã é optar por alimentos na forma integral, como pães, cereais ou sementes. Opções de proteína como leites e derivados são importantes para dar saciedade e devem ser inclusos nesta refeição.  ?Frutas cítricas são ótimas pela manhã, pois além de possuírem fibras que também dão saciedade, elas diminuem a sensação de inchaço e regulam o intestino?, orienta Monique.

      Equilíbrio do peso

      EkoSaúde - Informação que promove saúde, bem-estar e qualidade de vida - cafe-da-manha
      Quando deixamos de tomar o café da manhã, nosso organismo usa a massa muscular como fonte de energia. Uma dieta equilibrada, compreende uma alimentação adequada de três em três horas. Assim, o corpo absorve a energia necessária para o metabolismo funcionar ao longo do dia, na mesma proporção em que gasta as calorias, contribuindo para a manutenção do peso.

      Veja também

      Estilo Hygge: O bem-estar dentro do lar15/04/19 Com a chegada da nova estação, o cotidiano se transforma. A chegada de baixas temperaturas e a mudança das paisagens dão o ?toque de recolher?. Em nosso lar, é momento de tirar do armário peças mais quentes e confortáveis, a fim de contemplar o prazer de estar em casa da melhor maneira possível. Esse sentimento…...
      Por que eu sinto tanto frio?08/07/24 O inverno chegou e algumas pessoas certamente sofrem mais do que outras com o frio. Por que isso acontece? Há quem enfrente as baixas temperaturas sem muita variação na sensação térmica, isso é um fato e ocorre, principalmente, porque nem todos os corpos......
      OS QUATRO ESTÁGIOS DO SONO10/06/20 1 - O primeiro começa cerca de cinco minutos depois que caímos na cama. É a mudança do estado de vigília para o sono mais profundo, mas ainda leve. Ficamos pouco conscientes e com a atenção reduzida. Nesse......

      Voltar para Blog

      Categorias

      categorias-noticias