O Grupo Propósito
      Postado em 21 de Junho de 2024 às 13h52

      Corpo são, mente sã? O yoga pode te ajudar!

      Atividade Física (21)Bem-Estar (77)Saúde (94)
      EkoSaúde - Informação que promove saúde, bem-estar e qualidade de vida -
      21 de junho, data estabelecida pela ONU (Organização das Nações Unidas) com objetivo estimular a prática de yoga, como forma promover um estilo de vida mais saudável e aumentar a qualidade de vida da população mundial.

      Incluir o Yoga na sua rotina trará benefícios não só à saúde física, como também à mental. Essa prática, que combina exercícios de postura, respiração e meditação para promover o equilíbrio entre o corpo e a mente, tem seus benefícios comprovados pela comunidade científica.

      Um estudo realizado pela National Library of Medicine constatou que essa prática milenar indiana é capaz de reduzir significativamente os níveis de cortisol, o hormônio primário do estresse. Como resultado, diminui a ansiedade, combate a depressão e provoca o relaxamento do corpo e da mente.

      Outras pesquisas mostram o amplo potencial dessa atividade ao reduzir a inflamação, o que ajuda no combate a alguns tipos de câncer. Com isso, também ocorre o alívio de dores no corpo, inclusive da dor crônica, já que a inflamação pode ser agente de piora desses casos.

      Faz bem para o coração: pelo seu potencial de reduzir a pressão sanguínea e a pulsação (veja o estudo), essa atividade reduz significativamente o risco de desenvolvermos doenças cardíacas, já que a pressão alta é uma das principais causadoras de ataques cardíacos e derrames.

      É fato, a prática regular de yoga faz muito bem à saúde! Estenda seu colchonete, vista algo confortável e comece hoje mesmo. Recomenda-se o acompanhamento de um profissional para orientar os movimentos de forma correta.

      Veja também

      Cross Training: usando o corpo para perder calorias03/04/18 Uma modalidade esportiva que tem chamado atenção nos últimos anos é o Cross Training, um exercício funcional que trabalha a movimentação de todo o corpo e com resultados rápidos. Essa prática iniciou nos anos 2000, com os militares do exército estadunidense que eram convocados para as guerras no Oriente Médio. Como eles eram seu próprio…...
      Por que ler dá sono ?13/05/20 Você é aquele tipo de pessoa que pega um livro pra ler e logo sente sono? Não se preocupe, isso não tem nada de errado. Na verdade, existem várias situações que contribuem com você sentir sono ao......
      Dormir bem é aliado contra o coronavírus.06/05/20 Desde o final de 2019, o mundo vem acompanhando o desenvolvimento da Covid-19, doença causada pelo coronavírus SARS-CoV-2, que apresenta um quadro clínico que varia de infecções assintomáticas a quadros......

      Voltar para Blog

      Categorias

      categorias-noticias