O Grupo Propósito
Postado em 21 de Junho às 13h52

Corpo são, mente sã? O yoga pode te ajudar!

Atividade Física (21)Bem-Estar (77)Saúde (95)
EkoSaúde - Informação que promove saúde, bem-estar e qualidade de vida -
21 de junho, data estabelecida pela ONU (Organização das Nações Unidas) com objetivo estimular a prática de yoga, como forma promover um estilo de vida mais saudável e aumentar a qualidade de vida da população mundial.

Incluir o Yoga na sua rotina trará benefícios não só à saúde física, como também à mental. Essa prática, que combina exercícios de postura, respiração e meditação para promover o equilíbrio entre o corpo e a mente, tem seus benefícios comprovados pela comunidade científica.

Um estudo realizado pela National Library of Medicine constatou que essa prática milenar indiana é capaz de reduzir significativamente os níveis de cortisol, o hormônio primário do estresse. Como resultado, diminui a ansiedade, combate a depressão e provoca o relaxamento do corpo e da mente.

Outras pesquisas mostram o amplo potencial dessa atividade ao reduzir a inflamação, o que ajuda no combate a alguns tipos de câncer. Com isso, também ocorre o alívio de dores no corpo, inclusive da dor crônica, já que a inflamação pode ser agente de piora desses casos.

Faz bem para o coração: pelo seu potencial de reduzir a pressão sanguínea e a pulsação (veja o estudo), essa atividade reduz significativamente o risco de desenvolvermos doenças cardíacas, já que a pressão alta é uma das principais causadoras de ataques cardíacos e derrames.

É fato, a prática regular de yoga faz muito bem à saúde! Estenda seu colchonete, vista algo confortável e comece hoje mesmo. Recomenda-se o acompanhamento de um profissional para orientar os movimentos de forma correta.

Veja também

Saúde feminina: mulheres apresentam maior incidência para diabetes e obesidade03/03/21 Próximos do Dia Internacional da Mulher, que será comemorado na segunda-feira, 8 de março, que tal falar um pouco sobre a saúde da mulher? Além dos cuidados referentes ao câncer de mama e de colo de útero, que são pautados principalmente durante campanha do Outubro Rosa, outras questões precisam ser observadas quando se trata da saúde feminina.......
Gema do ovo faz mal?03/09/18 Falamos a pouco tempo atrás sobre os benefícios do consumo do ovo, suas vitaminas e minerais. Agora é hora de desvendar uma das maiores dúvidas que surge entre os adoradores deste alimento: a gema do ovo é ruim para nosso organismo? Devo comer apenas as......
3 DICAS PARA VOLTAR A PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA EM 202122/11/21 Sim, o ano está acabando, mas ainda dá tempo de você retomar velhos hábitos, ou desenvolver novos. Todo mundo sabe que o exercício físico é fundamental para a vitalidade humana, então, se você ainda......

Voltar para Blog

Categorias

categorias-noticias