Já faz algum tempo que cientistas tem analisado as consequências do sono para a saúde humana, e recentemente, a Associação Americana do Coração (AHA, abreviação em inglês), descobriu que dormir mal pode ser tão nocivo quanto fumar quando falamos em saúde cardiovascular. Essa análise é realizada por um conjunto de sete métricas feito por comportamentos e fatores de risco para a saúde cardiovascular.

Pesquisas apontam que poucas horas de sono ou a má qualidade dele está ligada à pressão alta, colesterol e aterosclerose. E ainda, dormir pouco aumenta a probabilidade de problemas cardiovasculares, como AVC e infarto, por exemplo.

Além do sono, outros critérios podem ser considerados de risco à saúde cardiovascular, para crianças a partir dos dois anos de idade, podemos citar a exposição ao fumo passivo e ao vapor gerado pelo cigarro eletrônico.

No Brasil e no mundo, as doenças cardiovasculares são causa número um de mortes. O Ministério da Saúde aponta que 26,3% dos brasileiros tem pressão alta; 9,1% tem diabetes tipo dois; 22,4% tem obesidade e somente três, a cada dez adultos praticam atividades físicas.

Sono de qualidade é saúde

O descanso ideal é fundamental para saúde física e mental de todas as pessoas. É comprovado que boas noites de sono melhoram a função cerebral, criatividade, humor, energia e produtividade. O sistema imunológico também fica mais forte, e para quem quer aquele ‘corpo escultural’, deve saber que o sono aumenta a capacidade de construção de músculos.