Postado em 17 de Fevereiro de 2022 às 15h08

      Erros cometidos durante atividades física

      Atividade Física (21)

      Quatro erros que dificultam o processo do exercício

      A alta temperatura pode ser uma barreira para os treinos no verão. E ainda, quando não há uma preparação para os exercícios, algumas escolhas podem deixar o processo ainda mais complicado. Listamos alguns erros que as pessoas cometem ao realizar exercício físicos. confere aí:

      - Falta de hidratação: todo mundo sabe da importância de consumir uma quantidade mínima de água por dia. Além de ser importante para o corpo, na hora das atividades físicas, pode ajudar a refrescar, especialmente nos dias mais secos.

      - Exceder os limites corporais: está começando agora? Vai com calma! A intensidade da atividade deve se elevada de forma gradual. Nesse caso, procure um profissional.

      - Má escolha do calçado: para se exercitar é essencial ter um calçado que se adeque ao seus pés e não lhe machuque. ?

      - Roupas escura: principalmente se você for praticar exercícios ao ar livre, roupas de tons escuros como o preto, podem te deixar com mais calor. Hoje existem muitas opções de vestuário fitness com alta tecnologia, que podem ser mais frescos e ainda tem proteção UV.

      Pronto! Agora você está preparado para aproveitar o melhor da atividade física. Lembre-se de procurar um profissional para lhe acompanhar. 

      • EkoSaúde - Informação que promove saúde, bem-estar e qualidade de vida -

      Veja também

      Não deixe o frio te dominar Movimente-se!31/07/19 Por Dr. Joaquim Reichmann, médico ortopedista e traumatologista O hábito regular de exercícios aumenta a resistência e ajuda a prevenir e aliviar dores nos ossos e nas articulações causadas pela compressão vascular (diminuição do fluxo de sangue nos vasos do corpo) ? problema comum no inverno. No entanto, a queda da temperatura faz com que…...
      PRATICAR PILATES FORTALECE A COLUNA11/05/21 Em 2017, pesquisas apontavam a existência de mais de 35 mil studios de pilates no Brasil, o que demonstra o aumento no interesse dos brasileiros pela prática. A verdade é que o pilates pode melhor, e muito, a saúde física e......

      Voltar para Blog

      categorias-noticias