A vida cotidiana tende a ser bastante barulhenta: buzina, telefone, conversas, obras; esse super estímulo sonoro afeta nosso bem-estar? A resposta é sim!

A poluição sonora é capaz de desencadear distúrbios do sono, estresse, dores de cabeça, instabilidade emocional, alteração da frequência cardíaca, queda da concentração, dentre outras questões prejudiciais à saúde. Nesse viés, um estudo da Duke University comprovou que duas horas de silêncio por dia podem promover o desenvolvimento de novas células cerebrais, trazer relaxamento e de fato melhorar a nossa condição física e mental.

Essas não são descobertas recentes, a cultura oriental, por exemplo, vê na prática do silêncio um caminho para se buscar o equilíbrio do corpo e amenizar conflitos da mente.

Meditar, passar um tempo contemplando a natureza e praticar yoga são exemplos de ações que trazem momentos de quietude e ampliam a qualidade de vida.

E aí, que tal definir um tempo hoje para encontrar os benefícios do silêncio?