O Grupo Propósito
      Postado em 09 de Março de 2017 às 11h54

      INFÂNCIA FELIZ E SAUDÁVEL

      Bem-Estar (77)
      Bom dia querido leitor.  Se você é pai, mãe, irmão ou convive com crianças precisa ficar atento às dicas que apresentamos hoje. Conversamos com o médico pediatra, Dr. Julio César Pereira Dias que fala sobre os hábitos saudáveis na infância. Sabemos que o mundo moderno em que vivemos cria grandes desafios na educação e desenvolvimento…

      Bom dia querido leitor.  Se você é pai, mãe, irmão ou convive com crianças precisa ficar atento às dicas que apresentamos hoje. Conversamos com o médico pediatra, Dr. Julio César Pereira Dias que fala sobre os hábitos saudáveis na infância.

      EkoSaúde - Informação que promove saúde, bem-estar e qualidade de vida - Kids Outside
      Sabemos que o mundo moderno em que vivemos cria grandes desafios na educação e desenvolvimento dos pequenos e por isso, as sugestões do Dr. Julio são valiosas para promover uma infância mais saudável e feliz.

      Dois passos são fundamentais para introduzir hábitos saudáveis: cuidar da alimentação e estimular a prática de atividades lúdicas e físicas.

      Anotamos todas as dicas do Dr. Julio e listamos o que você pode fazer para tornar o dia a dia dos baixinhos ainda melhor:

      Alimentação

      – O cardápio deve ser balanceado. Opte por alimentos que toda família possa consumir, sem excessos ou alimentos especiais, salvo apenas em caso de restrição alimentar específica por doença ou alergia;  

      EkoSaúde - Informação que promove saúde, bem-estar e qualidade de vida - Serie-alimentacao-crianca090615
      – Invista em frutas e verduras, de preferência, as da estação;  

      – Diga não aos alimentos industrializados com corantes e conservantes;

      – Prefira sucos naturais;

      – Diminua o carboidrato ao mínimo necessário.

       

      Agora vamos para a parte mais divertida

      EkoSaúde - Informação que promove saúde, bem-estar e qualidade de vida - Silhouette, group of happy children playing on meadow, sunset, s
      Brincar é bom demais, não é? E quando podemos aliar o exercício físico é ainda melhor. Na lista das atividades, você pode incluir:

      EkoSaúde - Informação que promove saúde, bem-estar e qualidade de vida - cirandinha1
      – Pular corda;

      – Bambolê;

      – Patins;

      – Brincar de esconde-esconde;

      – Andar de bicicleta;

      – Jogos coletivos como futebol e vôlei.  

      E não esqueça:

      EkoSaúde - Informação que promove saúde, bem-estar e qualidade de vida - children-playing-on-grass

      – Crianças precisam dormir cedo;

      – Dar boas risadas;

      – Ouvir história;  

      – Chorar, se necessário;  

      – Usar roupas confortáveis.

      Gostou das dicas? Continue ligado em nosso blog que nos próximos dias vamos apresentar ainda mais novidades. Tenha um dia iluminado!

      Veja também

      Sua roupa de cama também tem que ter qualidade Eko'712/08/19 Já sabemos que um colchão de qualidade vale mais que mil sonecas no sofá. Mas quando se trata das roupas de cama, sempre ficamos em dúvida sobre qual é a opção mais confortável e ideal para auxiliar uma boa noite de sono. Pois bem, a dica é prestar atenção na quantidade dos fios. Quanto maior…...
      Relação do sono com a pele10/02/22O seu descanso é tão importante quanto o skincare Na onda do skincare, sabia que tão importante quanto utilizar produtos que ajudam no cuidado da pele, é preciso dormir bem? Pilar da saúde, o sono reflete no humor, na mente, produtividade e claro, na pele. Naquelas noites em que......
      Outono e o Sono02/04/20 No dia 20 de março se iniciou o outono. Um prelúdio para o inverno. Estação perfeita para aqueles que gostam de um clima mais frio e nublado. Você já deve ter percebido que durante esse período nosso corpo muda, se torna mais preguiçoso. Totalmente......

      Voltar para Blog

      Categorias

      categorias-noticias