O Grupo Propósito
      Postado em 09 de Março de 2017 às 11h54

      INFÂNCIA FELIZ E SAUDÁVEL

      Bem-Estar (77)
      Bom dia querido leitor.  Se você é pai, mãe, irmão ou convive com crianças precisa ficar atento às dicas que apresentamos hoje. Conversamos com o médico pediatra, Dr. Julio César Pereira Dias que fala sobre os hábitos saudáveis na infância. Sabemos que o mundo moderno em que vivemos cria grandes desafios na educação e desenvolvimento…

      Bom dia querido leitor.  Se você é pai, mãe, irmão ou convive com crianças precisa ficar atento às dicas que apresentamos hoje. Conversamos com o médico pediatra, Dr. Julio César Pereira Dias que fala sobre os hábitos saudáveis na infância.

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      Sabemos que o mundo moderno em que vivemos cria grandes desafios na educação e desenvolvimento dos pequenos e por isso, as sugestões do Dr. Julio são valiosas para promover uma infância mais saudável e feliz.

      Dois passos são fundamentais para introduzir hábitos saudáveis: cuidar da alimentação e estimular a prática de atividades lúdicas e físicas.

      Anotamos todas as dicas do Dr. Julio e listamos o que você pode fazer para tornar o dia a dia dos baixinhos ainda melhor:

      Alimentação

      – O cardápio deve ser balanceado. Opte por alimentos que toda família possa consumir, sem excessos ou alimentos especiais, salvo apenas em caso de restrição alimentar específica por doença ou alergia;  

      EkoSaúde - Informação que promove saúde, bem-estar e qualidade de vida - Serie-alimentacao-crianca090615
      – Invista em frutas e verduras, de preferência, as da estação;  

      – Diga não aos alimentos industrializados com corantes e conservantes;

      – Prefira sucos naturais;

      – Diminua o carboidrato ao mínimo necessário.

       

      Agora vamos para a parte mais divertida

      EkoSaúde - Informação que promove saúde, bem-estar e qualidade de vida - Silhouette, group of happy children playing on meadow, sunset, s
      Brincar é bom demais, não é? E quando podemos aliar o exercício físico é ainda melhor. Na lista das atividades, você pode incluir:

      EkoSaúde - Informação que promove saúde, bem-estar e qualidade de vida - cirandinha1
      – Pular corda;

      – Bambolê;

      – Patins;

      – Brincar de esconde-esconde;

      – Andar de bicicleta;

      – Jogos coletivos como futebol e vôlei.  

      E não esqueça:

      EkoSaúde - Informação que promove saúde, bem-estar e qualidade de vida - children-playing-on-grass

      – Crianças precisam dormir cedo;

      – Dar boas risadas;

      – Ouvir história;  

      – Chorar, se necessário;  

      – Usar roupas confortáveis.

      Gostou das dicas? Continue ligado em nosso blog que nos próximos dias vamos apresentar ainda mais novidades. Tenha um dia iluminado!

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