Você sabia que os efeitos da postura correta vão muito além da saúde da coluna? Além de evitar dores, manter a coluna ereta, também pode diminuir a gordura localizada, melhorar a respiração e aumentar a autoestima. Na correria do dia-a-dia acabamos esquecendo da importância deste detalhe que pode influenciar muito em nossa saúde.

– Quando estiver sentado, evite ficar com o tronco inclinado e as pernas cruzadas. Mantenha os dois pés no chão.

– Não carregue bolsas e mochilas muito pesadas;

– Sempre que estiver em pé, apoie o peso do corpo nos dois pés;

– Pratique atividades físicas regularmente.