Postado em 14 de Outubro de 2019 às 11h37

      Pessoas otimistas dormem melhor

      Sono (65)
      Com certeza você já deve ter escutado a frase ?Veja o lado positivo da vida?. Pessoas otimistas, que procuram olhar a vida com mais positividade e felicidade, podem melhorar a saúde e obter qualidade de vida mais facilmente. Isso foi comprovado pela ciência, que já deixou claro que o que acontece no cérebro influencia o…

      Com certeza você já deve ter escutado a frase ?Veja o lado positivo da vida?. Pessoas otimistas, que procuram olhar a vida com mais positividade e felicidade, podem melhorar a saúde e obter qualidade de vida mais facilmente.
      Isso foi comprovado pela ciência, que já deixou claro que o que acontece no cérebro influencia o que se passa no corpo. Diante de um problema de saúde, cultivar ativamente as emoções positivas pode reforçar o sistema imunológico e combater a depressão.
      Estudos mostram uma ligação indiscutível entre uma visão de mundo positiva e os benefícios para a saúde, como pressão sanguínea mais baixa, menos doenças cardíacas, melhor controle do peso e níveis mais saudáveis de açúcar no sangue.
      Além disso, o otimismo faz com que o nosso sono se torne mais tranquilo e saudável. Para comprovar a hipótese, pesquisadores da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, entrevistaram mais de 3.500 participantes entre 32 e 51 anos.
      Eles responderam um questionário sobre otimismo e sono e, ao fazerem o cruzamento de dados, os estudiosos descobriram que entre os participantes que demonstraram maiores índices de otimismo, a qualidade do sono era 78% maior do que entre os mais negativistas. As pessoas que enxergam a vida de maneira positiva, apresentaram também 74% mais chances de não sofrerem com sintomas de insônia, além de dormirem por mais tempo.
      Sendo assim, levar um vida mais positiva e leve só têm a contribuir para a saúde do nosso corpo e da nossa mente. O que acha de começar a praticar o otimismo no dia a dia? São pequenos pensamentos positivos que podem mudar a forma como enfrentamos os nossos problemas, resultando numa qualidade de vida melhor, assim como do sono.

      __________________________________________

      EKO’7

      Veja também

      DIA NACIONAL DO LIVRO29/10/20Hábito de ler antes de dormir auxilia na qualidade do sono Não é novidade que o contato com telas antes de dormir pode prejudicar seu sono. Vivemos em um mundo cada vez mais tecnológico, é muito comum dar aquela espiadinha no celular antes de dormir, ou até mesmo assistir televisão. E já que em 29 de outubro comemoramos o Dia Nacional do Livro, vamos conversar um pouco sobre os benefícios da leitura antes de dormir e......
      Quando é aconselhável tirar um cochilo?19/05/22 Sempre tem aquela pessoa que ama tirar um cochilo, e embora seja uma prática comum em alguns países, existem algumas discussões sobre os benefícios ou não deste hábito. Em alguns casos, o cochilo pode atrapalhar o......
      Estresse e ansiedade afetam o sono25/06/20 O isolamento social, provocado pela pandemia e a crise mundial que estamos enfrentando tem sido um dos principais fatores que têm gerado ansiedade e estresse na população, através de pensamentos negativos e incertezas para o futuro,......

      Voltar para Blog

      categorias-noticias