Postado em 16 de Maio de 2018 às 15h05

Sono do bebê

Sono (56)
  Muitas mamães têm dificuldade de fazer seu bebê dormir a noite toda. Por isso, trouxemos 7 dicas para que ele (e a mãe) tenham um sono tranquilo, confira: Tente deixá-lo dormir sozinho: Se você entrar no quarto dele, no primeiro som que escutar, pode acabar acostumando a precisar de você para dormir. Ofereça ajuda…

 

Muitas mamães têm dificuldade de fazer seu bebê dormir a noite toda. Por isso, trouxemos 7 dicas para que ele (e a mãe) tenham um sono tranquilo, confira:

  1. Tente deixá-lo dormir sozinho: Se você entrar no quarto dele, no primeiro som que escutar, pode acabar acostumando a precisar de você para dormir.
  2. Ofereça ajuda limitada. Se ele não conseguir dormir sozinho, o ajude um pouquinho. Comece oferecendo um carinho nas costas pra ele saber que você está lá, mas quando ele acalmar, saia do quarto.
  3. Dê conforto. Um edredom quente, um bicho de pelúcia fofo, uma camiseta com seu cheiro. Isso tudo pode ajudar a trazer mais conforto durante a noite.
  4. Crie uma rotina. Uma rotina simples e consistente é reconfortante para o seu filho. Fazer a mesma coisa todas as noites vai prepará-lo e ele vai saber que é hora de dormir.
  5. Seja gentil, mas firme. Quando entrar no quarto dele na hora de dormir, seja gentil, mas firme sobre a hora do sono. Fique calmo e quieto para reforçar a ideia dessa hora do dia.
  6. Pesadelos. Se ele acordar de forma violenta e gritando, pode estar sofrendo com pesadelos. O ideal para lidar com isso é não tentar acordá-lo e esperar passar.
  7. Incentive a gastar energia durante o dia. Crianças precisam gastar energia antes de dormir. É importante que ele não fique só sentado ou na frente da televisão. Ajude a gastar energia correndo e brincando.

Veja também

Sonho lúcido: saiba como é possível controlar seus sonhos15/12/20 Despertar no meio da noite assustado, meio perdido, até perceber que tudo não passou de um sonho. Tem noites que você acorda muitas vezes, e quando volta a dormir, um novo pesadelo te atormenta. O que poucas pessoas sabem, é que existem uma maneira de "controlar seus sonhos", ou como chama a técnica, ter sonhos lúcidos. Isso acontece quando há......
Cuide da alimentação e durma bem21/09/17 Dormir bem é essencial para o nosso organismo. É neste momento que o  corpo produz alguns hormônios muito importantes, como a melatonina, que nos induz ao sono, o GH, hormônio responsável pelo crescimento e a leptina, da saciedade.  Quando dormimos pouco ou......
ATIVIDADES FÍSICAS AUXILIAM NO SONO29/08/19 Pratique atividade física e melhore seu sono Há quem faça diversos rituais para ter uma boa noite de sono. Mas, a gente tem um segredo para lhe contar: alguns minutinhos de atividade física durante o dia podem contribuir para que o seu sono seja perfeito.......

Voltar para Blog

categorias-noticias