Postado em 29 de Abril de 2020 às 08h38

      Tire um tempo para fazer exercícios em casa

      Bem-Estar (77)

      Estar em casa nesse período de isolamento social fez com que nossa rotina saísse dos trilhos. É preciso reorganizar o trabalho, o sono, a alimentação e, principalmente, a prática de exercícios.

      Por isso, nós da Eko'7, queremos lançar um desafio para te ajudar a se movimentar em casa. Siga os passos:

      1. Separe um tempo do dia para praticar um exercício, por exemplo, no início da manhã ou final da tarde.
      2. Encontre um local tranquilo e com bastante espaço.
      3. Procure por aplicativos ou canais do YouTube que ensinam exercícios para fazer em casa. Experimente yoga, treino funcional ou dança.
      4. Pratique os exercícios e tire um tempo pra você.
       

      • EkoSaúde - Informação que promove saúde, bem-estar e qualidade de vida -

      Veja também

      O OLFATO E A CONEXÃO COM A MEMÓRIA15/09/20 Provavelmente você já associou um cheiro a um momento ou lugar. Isto acontece, porque o olfato é o sentido que está mais conectado com a memória e às emoções. Desde os tempos primitivos, o olfato auxilia na compreensão das mensagens de sobrevivência, a exemplo de casos onde há perigo, como uma vazão de gás. Nos......
      Você respira da maneira correta?13/12/17 Respirar é uma função involuntária do corpo e que fazemos de forma automática, sem nos darmos conta de que está acontecendo. Mas você sabia que existe uma forma correta para respirar? E que existem exercícios de respiração que podem aliviar as tensões e......
      Sono dos brasileiros12/03/20 Nos tempos atuais, ter qualidade de sono é algo que ainda muitas pessoas procuram. Devido a rotina acelerada do trabalho, família e vida social, a saúde e bem-estar acabam ficando de lado. Para exemplificar, segundo pesquisa realizada pelo Associação......

      Voltar para Blog

      categorias-noticias