Estar em casa nesse período de isolamento social fez com que nossa rotina saísse dos trilhos. É preciso reorganizar o trabalho, o sono, a alimentação e, principalmente, a prática de exercícios.

Por isso, nós da Eko'7, queremos lançar um desafio para te ajudar a se movimentar em casa. Siga os passos:

1. Separe um tempo do dia para praticar um exercício, por exemplo, no início da manhã ou final da tarde.
2. Encontre um local tranquilo e com bastante espaço.
3. Procure por aplicativos ou canais do YouTube que ensinam exercícios para fazer em casa. Experimente yoga, treino funcional ou dança.
4. Pratique os exercícios e tire um tempo pra você.