Os hábitos alimentares saudáveis fazem muita diferença em nosso dia-a-dia.  Alimentar-se de maneira equilibrada, correta e saudável é uma das premissas para uma vida saudável e um corpo cheio de energia. De acordo com a nutricionista Monique Zanini o baixo consumo de frutas, verduras e alimentos ricos em fibras e o alto consumo de gordura aumenta a propensão ao desenvolvimento de doenças crônicas, principalmente as cardiovasculares, como hipertensão, infarto e derrame, por aumentar a probabilidade de ocorrência de aterosclerose.

Colesterol bom e ruim

Além da má alimentação o indivíduo pode possuir o favorecimento genético a desenvolver doenças do coração, mas é possível prevenir com uma alimentação equilibrada e a prática de exercícios físicos regularmente.

Sintomas e tratamento

Os principais sinais do colesterol alto destacados por Monique são dormências das extremidades como pés e mãos, mau hálito, sensação de peso e indigestão após refeições. Os enjoos, dores de cabeça e prisão de ventre também são frequentes, afinal há um acúmulo de lipídios nas artérias que acaba afetando as funções digestivas.

Existem medicamentos que auxiliam no controle do alto colesterol, mas as melhoras significativas só acontecem quando há uma mudança no estilo de vida. Redução de estresse, manter o peso sob controle, abandonar vícios como álcool e tabagismo, praticar exercícios físicos e fazer uma reeducação alimentar são atitudes e medidas essenciais para quem deseja diminuir os níveis de colesterol e consequentemente ter uma vida melhor.